Masih Sering Ngantuk padahal Sudah Tidur Cukup, Kenapa? dr Zaidul Akbar Ungkap Penyebab dan Cara Mengatasinya Ternyata Begini

tvOnenews.com - Apakah Anda salah satu orang yang sering merasa ngantuk di tempat kerja, padahal sudah tidur cukup? Dr Zaidul Akbar ungkap penyebabnya dan cara mengatasinya.

Mengantuk memang menjadi salah satu hal manusiawi, bahkan kerap terjadi pada manusia yang tubuhnya sudah lelah dan bersiap untuk tidur. Namun, tak sedikit orang yang sering merasakan ngantuk bahkan pada jam-jam aktif bekerja.

Hal tersebut tentu saja akan mengganggu aktivitas pekerjaan, karena menyebabkan tubuh lemas dan kehilangan fokus.

Dilansir sebuah video yang diunggah pada 27 November 2019 di kanal YouTube Pola Pikir, dr Zaidul Akbar menjelaskan penyebab mengantuk di tengah-tengah aktivitas bekerja dan solusinya.

Dalam sebuah acara kajiannya, dr Zaidul Akbar mendapatkan pertanyaan dari seorang jamaah.

"Bagaimana mengatasi sering mengantuk padahal jam tidur cukup dan makan tidak terlalu banyak?" kata dr Zaidul Akbar membacakan pertanyaan.

Kemudian dr Zaidul Akbar menjawab, jika kemungkinan besar orang yang sering megantuk ada masalah di perutnya, serta kemungkinan kedua adalah lag of exercise atau jarang bergerak.

"Dan makan tidak terlalu banyak tidak menjamin, yang perlu diperhatikan adalah apa yang dimakan?" ucap dr Zaidul Akbar.

"Karena jika makan karbohidrat, sama saja bohong, meskipun tidak banyak,"lanjutnya.

Jadi, jika makanan yang dikonsumsi banyak mengandung karbohidrat, hal itu juga bisa menjadi penyebab seseorang sering mengantuk. Sebab, ada sebagian orang yang sensitif dengan karbohidrat, sehingga walau hanya makan sedikit pun tubuhnya langsung memberikan reaksi dengan mengantuk.

Namun, ada juga orang yang sudah terbiasa hidup sehat, di mana jika mengonsumsi makanan yang tidak sehat sedikit saja, badannya pun akan bereaksi berbeda.

"Apalagi bagi orang yang sudah terbiasa hidup bersih, jika 'nyampah' sedikit saja sudah ngomel badannya,"ucap dr Zaidul Akbar.

Dr Zaidul Akbar pun membagikan cara untuk mengatasinya adalah dengan meriset kembali tubuh. Salah satu caranya adalah dengan melakukan 7 days challenge JSR yang sering disebutkan olehnya.

"Coba ikutin seven days challenge. Coba ikutin itu. Itu biasanya ngeriset semua," ucap dr Zaidul Akbar. (ism)