Penderita Diabetes Harus Tahu, Meski Dianggap Sehat, Jenis-jenis Buah ini Tidak Boleh Dikonsumsi Berlebihan

Satu mangga ukuran sedang bisa mengandung sekitar 45 gram gula, yang tentu saja bisa meningkatkan kadar gula darah secara signifikan.

3. Anggur

Anggur adalah buah kecil yang kaya akan antioksidan, khususnya resveratrol, yang diketahui baik untuk kesehatan jantung.

Meskipun begitu, anggur memiliki kandungan gula yang tinggi, sekitar 15 gram gula per cangkir.

Karena ukurannya yang kecil, anggur bisa dengan mudah dikonsumsi dalam jumlah besar, yang berarti asupan gula juga bisa meningkat drastis.

Untuk penderita diabetes, mengonsumsi anggur secara berlebihan dapat meningkatkan kadar gula darah.

Jika ingin tetap mengonsumsi anggur, sebaiknya dibatasi dalam jumlah kecil dan dikombinasikan dengan makanan berserat.