Penderita Diabetes Harus Tahu, Meski Dianggap Sehat, Jenis-jenis Buah ini Tidak Boleh Dikonsumsi Berlebihan

Meskipun pisang memberikan banyak manfaat kesehatan, buah ini mengandung kadar gula yang cukup tinggi, terutama pisang yang sudah matang.

Satu buah pisang ukuran sedang bisa mengandung sekitar 14 gram gula alami.

Bagi penderita diabetes, konsumsi pisang dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah yang cepat, terutama jika dikonsumsi tanpa pendampingan makanan berserat tinggi atau protein.

2. Mangga

Mangga dikenal sebagai “raja buah” di beberapa negara tropis karena rasanya yang manis dan kaya akan nutrisi.

Mangga mengandung vitamin C, A, dan berbagai jenis antioksidan.

Sayangnya, kandungan gula alami dalam mangga sangat tinggi.