Benarkah Protein Sangat Berpengaruh Bagi Pembentukan Massa Otot? Ini Asupan yang Harus Diperhatikan Ketika Berolahraga

tvOnenews.com - Olahraga adalah aktivitas yang dilakukan sebagai bentuk kecintaan kita terhadap tubuh. Berolahraga bisa meningkatkan kinerja tubuh menjadi lebih optimal, aktif, dan pastinya memberikan bentuk tubuh ideal yang sehat. 

Ketika berolahraga terjadi proses pembentukan badan, maka diperlukan suplemen tambahan agar tubuh dapat mengolah asupan vitamin dan makanan yang dikonsumsi oleh seseorang.

Selain itu juga dapat dibantu dengan asupan protein yang sesuai dengan kebutuhan tubuh. Agar olahraga semakin maksimal, protein menjadi nutrisi yang berperan penting dalam tubuh, termasuk dalam pembentukan otot.

Ilustrasi Olahraga. (Pixabay)

Bagaimana cara mengimbangi protein saat giat berolahraga, simak informasinya berikut ini.

Imbangi dengan Sumber Protein

Asupan sumber protein bisa diperoleh dari berbagai cara konsumsi. Seperti menambahkan telur, ikan, daging, tahu, atau tempe ke menu makanan sehari-hari. 
 
Perhatikan Frekuensi Konsumsi