Ibu Hamil Disarankan Konsultasi ke Dokter sebelum Putuskan Berpuasa di Bulan Ramadhan

"Kalau sahur, makanannya karbohidrat yang kompleks. Kompleks itu artinya tidak terasa manis di lidah, tapi mengandung karbohidrat yang cukup tinggi," ujarnya.

Karbohidrat kompleks ini memiliki waktu yang lebih lama untuk dicerna tubuh. Dengan begitu, kebutuhan energi selama berpuasa di bulan Ramadhan pun bisa terjaga.

Beberapa contoh karbohidrat kompleks, yakni nasi, ubi, gandum, kentang, jagung, kacang merah, brokoli, pisang dan buncis.

Saat sahur, kata Boy, ibu hamil juga harus mengonsumsi makanan berserat tinggi agar bisa kenyang lebih lama.

Tak lupa juga Boy menyarankan ibu hamil untuk tetap memenuhi kebutuhan cairan dengan minum delapan gelas per hari.

"Jadi saat buka puasa minum dua gelas, sebelum salat dua gelas, sebelum tidur dua gelas dan saat sahur dua gelas. Jadi tercukupi delapan gelas," katanya. (ant/nsi)