Catat Tips Tetap Segar Meski Habis Begadang, Tinggal Lakukan 5 Cara Ini

Segelas air putih di pagi hari pun bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Air putih pun bisa membantu memperlancar sirkulasi darah dan meningkatkan energi alami tubuh. 

Dengan memenuhi kebutuhan cairan sepanjang hari dapat menjauhi dehidrasi yang bisa memperburuk gejala kelelahan.

2. Sarapan Makanan Bergizi

Selain asupan air putih, sarapan pun tak boleh dilewatkan setelah egadang.

Sarapan sehat dengan protein dan karbohidrat komplek seperti telur rebus, oatmeal dan buah-buahan segar dapat memberikan energi yang dibutuhkan tubuh.

Selain itu, protein pun dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan karbohidrat bisa memberikan energi tahan lama.