Tak Boleh Ditinggalkan, Ini 7 Alasan Kenapa Anda Harus Sarapan Sebelum Beraktivitas

2. Membantu Menjaga Berat Badan

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin sarapan cenderung memiliki berat badan yang lebih stabil.

Sarapan dapat membantu mengendalikan rasa lapar sepanjang hari, sehingga mengurangi kemungkinan mengemil makanan tidak sehat. 

Memilih makanan sehat untuk sarapan dapat menjadi strategi yang efektif dalam menjaga berat badan.

3. Mendukung Metabolisme Tubuh

Sarapan juga berperan penting dalam meningkatkan metabolisme tubuh.

Dengan asupan makanan di pagi hari, tubuh akan mulai memproses makanan lebih awal dan membakar kalori dengan lebih efisien. 

Ini membantu menjaga keseimbangan energi dan dapat berkontribusi pada kesehatan jangka panjang.