Berat Badan Naik saat Ramadhan, Tips dr Zaidul Akbar Bisa Menurunkan BB dengan Cepat

"Kalau jumlah kalori yang masuk lebih sedikit dari yang keluar, berat badan akan turun. Itu defisit namanya," kata Zaidul dikutip dari kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official, Kamis (20/3/2025).

Berdasarkan informasi dr Zaidul ada kok cara cepat dan sehat untuk menurunkan berat badan. Dengan mengurangi asupan pangan yang menjadi penyebab naiknya berat badan. 

Penyebab masalah BB naik dikatakan, bersumber dari beberapa makanan yang harus dihindari termasuk mengandung gula dan tepung.

Sebagai gantinya, dr Zaidul menyarankan mengonsumsi kurma dan butter. Dua makanan tersebut mengandung serat, karbohidrat dan lemak yang dibutuhkan untuk tubuh, namun tidak berlebihan.

"Cara paling mudah mengurangi berat badan adalah kurangi makan nasi putih, tepung dan gula pasir. Didefisitikan kalorinya," sarannya.

"Bisa dengan makan kurma dan butter. Butter atau lemak dari sapi yang hidupnya bebas. Nah, itu karbonya dapat, lemaknya dan seratnya juga dapat, lalu minum. Kemudian bisa makan sayur-sayuran,” ucap dr Zaidul.

Maka proses penurunan berat badan, kata dr Zaidul Akbar juga dibutuhkan dengan olahraga.