Suhu di Arab Saudi Bisa 45 Lebih Derajat Celcius, Jemaah Indonesia Hati-hati Heat Stroke, Ini Tips dari Dokter Kesehatan Haji 2024

Jakarta, tvonenews.com- Secara umum diketahui suhu di Arab Saudi sangat panas dibandingkan Indonesia, yang mana suhu pernah capai 45 Derajat Celcius, ini perlu diwaspadai haji indonesia.

Sebab memungkinkan suhu tersebut bisa turun ataupun naik, dengan ini perlu mewaspadai kondisi Heat Stroke.

Heat Stroke merupakan kondisi tubuh paling berat akibat cuaca panas karena tubuh tidak dapat mengontrol suhu badan. Hal ini mendapat tanggapan dari dr Ngabila Salama, Dokter Tenaga Kesehatan Haji Kloter 2024.

Baca Juga

STY Beberkan Cara Bentuk Mental Kuat Pemain Timnas Indonesia: dari Takut Jadi Percaya Diri

Menurut dr Ngabila untuk mencegah heat stroke, atau gangguang kesehatan lainnya pada jemaah haji 2024 indonesia, cukup menjaga dehidrasi dan jangan sampai kelelahan.

"Cuaca ekstrem bisa menyebabkan heat stroke," kata dr Ngabila dalam pesan singkatnya, Senin (6/5/2024)

"Kelelahan sampai kurang gula (hipoglikemia), selalu membawa kurma dan permen kemana pun berada. Gula pada kurma mudah dicerna cepat untuk meningkatkan kadar gula darah. Jangan memaksakan diri atau memforsir kegiatan," sambungnya

Lebih lanjut, ia katakan juga rutin konsultasikan kesehatan ke pembimbing ibadah dan petugas disesuaikan dengan kondisi fisik terakhir. Persiapkan kondisi prima untuk PUNCAK haji ARMUZNA(arafah, muzdalifah, mina) adalah yang terbaik.

Dalam pesannya, ia mengingatkan jemaah haji untuk senantiasa menjaga waktu istirahat, cukup minimal 6-7 jam per hari, periksakan kesehatan secara rutin (untuk jamaah risiko tinggi setiap hari).

"Apabila mengalami dehidrasi sampai serangan panas / heat stroke: selalu membawa oralit, pastikan minum 1 gelas @200 cc per jam, minum tidak menunggu haus," jelas dr Ngabila

Kemudian, ia ingatkan juga untuk banyak makan sayur dan buah, hindari soda dan minuman berkafein (agar tidak sering buang air kecil), basahkan tenggorokan jika kering, hindari mandi / mencuci muka dengan air hangat, pakai alat pelindung diri:
-Topi / payung
- ⁠Kacamata hitam
- ⁠Masker medis
- ⁠Pakaian berwarna putih / cerah untuk memantulkan sinar matahari
- ⁠Semprotan air
- ⁠Alas kaki
- ⁠Plastik kresek untuk membawa alas kaki agar tidak hilang
- ⁠Kaos kaki dan pelembab kulit
- ⁠Memakai gelang identitas & membawa paspor kemana pun berada. (klw)