Jakarta, tvOnenews.com -  Allah SWT telah memberikan kita berbagai nikmat. Salah satu bentuk syukur manusia atas nikmat Allah adalah dengan menjaga agar tubuhnya tetap sehat.

Untuk mencapai hidup sehat, ada beberapa cara yang dapat  dilakukan.

Sebagai Muslim, sebaiknya mari kita ikuti cara hidup sehat yang diajarkan oleh Rasulullah SAW.

Berikut cara hidup sehat ala Rasulullah SAW yang dibagikan oleh dr Zaidul Akbar yang dirangkum tvOnenews.com dari podcast di kanal YouTube Helmy Yahya.

Obrolan ini membuka topik dimana dalam islam tidak dianjurkan memiliki tubuh yang gemuk karena alasan kesehatan. 

Kata dr Zaidul Akbar, kebiasaan masyarakat seperti di pagi hari mengkonsumsi nasi, kerupuk, gorengan, dan teh manis secara bersamaan hal itu tidak baik.

Hal itu karena dapat meningkatkan gula yang menyebabkan gemuk.

Mau Hidup Sehat? Ikuti Cara yang Diajarkan oleh Rasulullah Berikut Ini (Sumber: Freepik)

dr Zaidul Akbar mengatakan bahwa pada dasarnya pola hidup yang sehat berawal dari pola makan yang sehat.

Hal ini sebagaimana tercantum dalam firman Allah SWT, surat Abasa ayat 24.

فَلْيَنْظُرِ الْاِنْسَانُ اِلٰى طَعَامِهٖٓۙ falyandhuril-insânu ilâ tha'âmih

Artinya:

“Maka hendaklah manusia itu memperhatikan makanannya” (Qs Abasa : 24)

dr Zaidul Akbar mengatakan bahwa memulai pola hidup yang sehat memang tidak mudah untuk di mulai.

Akan tetapi jika mencoba secara perlahan maka akan terbiasa. 

Berikut beberapa tips pola hidup yang sehat sesuai dengan yang kebiasaan Rasulullah SAW:

Mau Hidup Sehat? Ikuti Cara yang Diajarkan oleh Rasulullah Berikut Ini (Sumber: istockphoto)

Sebelum Tidur Biasakan Baca Ayat Al-Qur’an

Nabi Muhammad SAW selalu menerapkan adab pada tidurnya dengan membaca Al-Qur’an.

Kata dr Zaidul Akbar, beberapa ayat yang biasa dibaca oleh Rasulullah sebelum tidur antara lain 2 ayat terakhir dari surat Al-Baqarah, Ali-Imran, Al-Ikhlas dan yang lainnya.

“Dapat menjadikan tidur kita menjadi lebih nyenyak,” kata dr Zaidul Akbar.

“Efek tidur dengan mematikan lampu dan mematikan gelombang elektromagnetik juga berpengaruh,” jelas dr Zaidul Akbar.

Selain itu, tidur juga sebaiknya menghadap kanan.

“Berhubungan dengan organ-organ tubuh,” jelas dr Zaidul Akbar.

 Berhenti Makan Setelah Isya

Rasulullah SAW menganjurkan untuk tidak makan setelah isya.

Hal ini karena sesungguhnya malam adalah bukan waktu yang tepat untuk makan.

“Makan di malam hari dengan siang hari berbeda,” jelas dr Zaidul Akbar.

Oleh karena itu, disarankan setelah shalat isya jika tidak ada kegiatan maka langsung segerakan tidur.

Bangun Tidur Baca Doa dan Bersiwak

Adab Rasulullah bangun tidur membaca doa.

“Kata-kata dalam doa bangun tidur ini menurut saya menarik,” kata dr Zaidul Akbar.

“Kalimat terakhir, itu motivasi, bahwa Mukmin itu sejak awal motivasi bahwa ia akan bertemu Allah,” jelas dr Zaidul Akbar.

Sehingga setiap Mukmin harusnya semangat setiap hari.

Selain itu Rasul juga membaca beberapa surat Al Imran.

“Kemudian Nabi bersiwak,” jelas dr. Zaidul Akbar.

Lakukan Muhasabah Diri

dr Zaidul Akbar mengingatkan, bahwa pada dasarnya berkomunikasi dengan diri sendiri itu sangatlah penting.

“Apa yang kamu mau silakan bahas dengan Allah,” saran dr Zaidul Akbar.

Hal-hal yang sebaiknya dikomunikasikan dengan diri sendiri antara lain seperti planning apa yang akan kita lakukan untuk kedepannya pada tubuh dan kesehatan kita.

Selain itu kita juga sebaiknya mengkomunikasikan ke diri kita tentang apa yang kira-kira dapat menyeimbangkan kekurangan di diri kita.

Memilih Teman yang Tepat

Pertemanan juga mempengaruhi kesehatan kita.

“Carilah teman  sahabat yang bukan hanya mencari kelebihan kita tapi cari yang bisa cari celah kita agar dia bisa menasehati kita,” saran dr Zaidul Akbar.

Dengan begitu, ketika kita salah maka kita akan diingatkan ke dalam kebaikan.

Sempatkan Waktu untuk Menikmati Hidup

Menikmati hidup adalah sesuatu yang sangat berguna.

Kata dr Zaidul Akbar, karena ketika kita menikmati hidup, maka kita akan selalu merasa cukup. 

“Inilah yang dapat mengoptimalkan segala kekurangan kita,” ujar dr Zaidul Akbar.

Tidak Ikut Campur Urusan Orang

Tidak ikut campur urusan orang terkadang sulit untuk dilakuka.

Namun jika kita bisa menghindarinya maka sedikitnya pikiran kotor kita akan terbuang

“Tidak ada gunanya ikut campur urusan orang,” jelas dr Zaidul Akbar.

Jika kita semakin tidak tahu urusan orang lain maka akan semakin damai hidup kita.

dr. Zaidul Akbar juga menjelaskan bahwa yang menjadi dasar hidup kita agar menjadi sehat adalah bersyukur. 

Bersyukur atas nikmat keluarga, jiwa, anggota tubuh, hati atau kalbu yang telah diberikan oleh allah SWT. 

“Karena kebanyakan kasus orang sakit adalah dari jiwa pikiran, jiwa, dan hati (kalbu) yang kotor,” kata dr Zaidul Akbar.

Maka dari itu kita harus memulai pola hidup yang sehat sesuai yang dianjurkan oleh Rasulullah agar hidup kita senantiasa dijauhkan dari sifat buruk.

Karena sifat buruk seperti iri, dengki, dan sifat buruk lainnya yang dapat merugikan kesehatan jiwa dan raga.

Itulah cara hidup sehat yang diajarkan Rasulullah SAW yang dapat membuat hidup sehat secara lahir dan batin.

Semoga artikel ini bermanfaat. (Gaida/put)