ADVERTISEMENT

Advertnative

ADVERTISEMENT

LIVESTREAM
img_title
tutup
News Bola Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali
Aromaterapi yang bisa membuat tubuh rileks
Sumber :
  • Freepik

5 Jenis Aromaterapi yang Punya Efek Menenangkan, Cocok Bagi Kaum Insomnia yang Sulit Tidur

Menyalakan aromaterapi menjadi salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi insomnia. Namun tidak semua wewangian cocok untuk dinyalakan menjelang tidur
Selasa, 3 Januari 2023 - 15:14 WIB
  • Reporter :
  • Editor :

Jakarta – Mencium aromaterapi sebelum tidur merupakan salah satu cara untuk mengatasi insomnia. Namun tidak semua aromaterapi cocok untuk digunakan menjelang tidur. Pasalnya, ada beberapa aroma yang justru bisa membuat badan jadi lebih fresh.

Umumnya aromaterapi yang cocok untuk dinyalakan menjelang tidur adalah jenis-jenis aromaterapi yang punya sifat menenangkan. Tidak harus berupa lilin, Anda juga bisa menyalakan aromaterapi melalui diffuser atau reed diffuser.

Tapi ingat, harus menggunakan wewangian yang cocok agar tidur bisa lebih nyenyak, ya. Jika perlu lakukan survei terlebih dahulu dengan membandingkan beberapa jenis wewangian agar bisa mendapatkan aromaterapi yang paling tepat.

Berikut ini adalah beberapa aromaterapi yang cocok untuk membuat tubuh jadi lebih rileks. Jangan lupa menyalakannya minimal satu jam menjelang tidur, ya.

Levender

Wangi aromaterapi yang memiliki efektif untuk merilekskan tubuh menjelang tidur adalah aroma lavender. Diketahui aroma ini dapat membuat seseorang jadi lebih mudah terlelap dan memiliki kualitas tidur yang lebih baik.

Baca Juga

Hal ini ini karena lonalool dan linalyl acetate dalam lavender dapat merilekskan tubuh, sehingga bisa membuat seseorang lebih cepat terlelap. Minyak esensial lavender dapat meredakan stres, meningkatkan mood, dan meningkatkan kualitas tidur.

Chamomile

Aromaterapi chamomile punya manfaat baik untuk membantu mendatangkan rasa kantuk. Hal ini karena chamomile mengandung senyawa apigenin atau antioksidan yang bisa merangsang bagian otak untuk mengatur tidur.

Bukan hanya itu mencium aroma chamomile juga dapat memberikan efek tenang pada tubuh. Hal ini akan membantu merilekskan tubuh sekaligus meredakan ketegangan dan stres. Karena memiliki aroma yang cenderung ringan, chamomile cocok untuk mereka yang punya hidung sensitif.

Bergamot

Biasanya parfum beraroma bergamot digunakan pada pagi hari karena memberikan efek yang menyegarkan. Namun yang jarang diketahui sebenarnya aroma bergamot juga cocok untuk digunakan sebagai aromaterapi menjelang tidur.

Hal ini karena bergamot bermanfaat untuk merilekskan tubuh dan cenderung membuat pikiran segar. Dengan mencium aroma bergamot, tubuh cenderung lebih mudah tidur untuk waktu yang lama.

Kayu cendana

Kayu cendana atau sandalwood termasuk dalam salah satu aroma yang bisa membuat tubuh lebih rileks. Aroma ini cocok untuk membuat seseorang lebih mudah mengantuk karena memiliki efek sedatif.

Namun hati-hati, efek sandalwood pada tiap orang ini bisa berbeda-beda. Pasalnya, pada beberapa orang sandalwood justru bisa meningkatkan kewaspadaan dan membuat orang lebih terjaga.

Karena itu jika merasa kesulitan untuk tidur setelah mencium aroma kayu cendana maka aroma ini tidak disarankan untuk dipakai.

Melati

Aroma melati tidak hanya menggugah selera jika dijadikan teh, ternyata juga bisa membantu mempercepat tubuh untuk terlelap. Melati punya manfaat baik untuk membantu merilekskan tubuh sehingga bisa lebih mudah tertidur.

Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa melati dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi frekuensi terbangun di tengah tidur.

Selain lima wewangian di atas, Anda juga bisa menggunakan aromaterapi berbau jeruk untuk merilekskan tubuh. Aroma ini umumnya digunakan oleh orang-orang yang mengalami insomnia untuk mempercepat tidur. (Lsn)

Komentar

Berita Terkait

Topik Terkait

Saksikan Juga

Jangan Lewatkan

Mau Nonton Langsung Megawati Hangestri di Manisa BBSK Musim Depan? Segini Harga Tiket Pertandingan Liga Voli Turki

Mau Nonton Langsung Megawati Hangestri di Manisa BBSK Musim Depan? Segini Harga Tiket Pertandingan Liga Voli Turki

Segini nominal uang yang dikeluarkan apabila ada penggemar asal Indonesia ingin datang langsung ke Turki untuk nonton aksi Megawati Hangestri di Manisa BBSK.
Sama-sama Main di Turki, Lebih Besar Mana Gaji Eks Timnas Indonesia Ronaldo Kwateh atau Megawati Hangestri? Ternyata...

Sama-sama Main di Turki, Lebih Besar Mana Gaji Eks Timnas Indonesia Ronaldo Kwateh atau Megawati Hangestri? Ternyata...

Setelah gabung Manisa BBSK pada Oktober nanti, apakah gaji Megawati Hangestri akan melebih Ronaldo Kwateh? Eks Timnas Indonesia yang pernah main di liga Turki.
Warga Vietnam Tak Sudi Timnas Indonesia U-23 Lolos ke Final Piala AFF U-23 usai Bekuk Thailand, Sebut Tim Asuhan Gerald Vanenburg Itu...

Warga Vietnam Tak Sudi Timnas Indonesia U-23 Lolos ke Final Piala AFF U-23 usai Bekuk Thailand, Sebut Tim Asuhan Gerald Vanenburg Itu...

Warga Vietnam tak terima Timnas Indonesia U-23 lolos ke partai puncak Piala AFF U-23 2025 usai tumbangkan Thailand di babak semifinal.
Warga Vietnam Tak Sudi Timnas Indonesia U-23 Lolos ke Final Piala AFF U-23 usai Bekuk Thailand, Sebut Tim Asuhan Gerald Vanenburg Itu...

Warga Vietnam Tak Sudi Timnas Indonesia U-23 Lolos ke Final Piala AFF U-23 usai Bekuk Thailand, Sebut Tim Asuhan Gerald Vanenburg Itu...

Warga Vietnam tak terima Timnas Indonesia U-23 lolos ke partai puncak Piala AFF U-23 2025 usai tumbangkan Thailand di babak semifinal.
Reaksi Berkelas Erick Thohir saat Timnas Indonesia Kalahkan Thailand di Semifinal Piala AFF U-23, Singgung Gol Hokky Caraka

Reaksi Berkelas Erick Thohir saat Timnas Indonesia Kalahkan Thailand di Semifinal Piala AFF U-23, Singgung Gol Hokky Caraka

Ketum PSSI, Erick Thohir, memberi reaksi berkelas saat Timnas Indonesia mengalahkan Thailand lewat adu penalti pada semifinal Piala AFF U-23 2025.
Polda Metro Jaya Kantongi Hasil Labfor Kasus Kematian Arya Daru, Sang Diplomat Muda Kemenlu Tewas Dibunuh?

Polda Metro Jaya Kantongi Hasil Labfor Kasus Kematian Arya Daru, Sang Diplomat Muda Kemenlu Tewas Dibunuh?

Polda Metro Jaya mengaku telah mengantongi hasil laboratorium forensik terkait misteri kasus kematian Arya Daru Pangayunan yang merupakan seorang Diplomat Muda Kementerian Luar Negeri (Kemenlu).

Trending

Polda Metro Jaya Kantongi Hasil Labfor Kasus Kematian Arya Daru, Sang Diplomat Muda Kemenlu Tewas Dibunuh?

Polda Metro Jaya Kantongi Hasil Labfor Kasus Kematian Arya Daru, Sang Diplomat Muda Kemenlu Tewas Dibunuh?

Polda Metro Jaya mengaku telah mengantongi hasil laboratorium forensik terkait misteri kasus kematian Arya Daru Pangayunan yang merupakan seorang Diplomat Muda Kementerian Luar Negeri (Kemenlu).
Persaingan Platform OTT Kian Dinamis, Segmentasi Konten Jadi Kunci Gaet Pelanggan

Persaingan Platform OTT Kian Dinamis, Segmentasi Konten Jadi Kunci Gaet Pelanggan

Segmentasi konten berdasarkan minat dan demografi menjadi strategi umum yang diadopsi banyak platform OTT saat ini. Tren menonton konten hiburan di Indonesia kini
Reaksi Berkelas Erick Thohir saat Timnas Indonesia Kalahkan Thailand di Semifinal Piala AFF U-23, Singgung Gol Hokky Caraka

Reaksi Berkelas Erick Thohir saat Timnas Indonesia Kalahkan Thailand di Semifinal Piala AFF U-23, Singgung Gol Hokky Caraka

Ketum PSSI, Erick Thohir, memberi reaksi berkelas saat Timnas Indonesia mengalahkan Thailand lewat adu penalti pada semifinal Piala AFF U-23 2025.
Legenda Voli Turki Sebut Megawati Hangestri Tak Pantas Join Manisa BBSK? Katanya Megatron Itu Seharusnya Main di Level...

Legenda Voli Turki Sebut Megawati Hangestri Tak Pantas Join Manisa BBSK? Katanya Megatron Itu Seharusnya Main di Level...

Megawati Hangestri disebut tak pantas join Manisa BBSK, usai hengkang dari Liga Voli Korea. Legenda Voli Turki, bahkan menyebut jika Megatron seharusnya main di level
Ramalan Zodiak 26 Juli 2025: Aries, Taurus, Gemini, Cancer, Leo, hingga Virgo

Ramalan Zodiak 26 Juli 2025: Aries, Taurus, Gemini, Cancer, Leo, hingga Virgo

Hari Sabtu, 26 Juli 2025, membawa energi baru dari pergerakan bulan dan planet yang mempengaruhi berbagai aspek kehidupan, cinta, karier, dan keuangan zodiak.
Terungkap Sudah CCTV Kemenlu Tunjukkan Gerak-gerik Mencurigakan Arya Daru, Ternyata Diplomat Muda Itu Lakukan...

Terungkap Sudah CCTV Kemenlu Tunjukkan Gerak-gerik Mencurigakan Arya Daru, Ternyata Diplomat Muda Itu Lakukan...

Misteri kematian diplomat muda Kementerian Luar Negeri (Kemenlu) Arya Daru Pangayunan mulai menemukan titik terang. CCTV rooftop Kemenlu ungkap gerak-gerik...
Belum Juga Lawan Timnas Indonesia di Semifinal, Pelatih Thailand Sudah Berani Bilang Skuad Gerald Vanenburg....

Belum Juga Lawan Timnas Indonesia di Semifinal, Pelatih Thailand Sudah Berani Bilang Skuad Gerald Vanenburg....

Pernyataan berani pelatih Thailand soal Timnas Indonesia padahal belum bertemu di Piala AFF U23 2025, apa kata pelatih Thailand soal Timnas Indonesia tersebut?
Selengkapnya

Viral

ADVERTISEMENT