3 Penyebab Mual di Pagi Hari yang Harus Diketahui

Jakarta, tvOnenews.com – Kenali tiga penyebab mual di pagi hari. Ternyata, mual di pagi hari tidak hanya dirasakan oleh perempuan hamil saja. Orang yang tak hamil pun terkadang bisa merasakannya.

Kepala Petugas Medis Redirect Health, Janice Johnston, mengatakan terdapat beberapa penyebab mual di pagi hari. Berikut adalah daftarnya:

1. Kecemasan

Kecemasan bisa menyebabkan mual di pagi hari. Terlebih lagi kalau Anda tahu akan ada acara penting/tertentu yang harus dihadiri.

"Usus kita atau sistem gastrointestinal terkait erat dengan sistem saraf pusat dan otak kita. Kedua sistem ini berkomunikasi satu sama lain. Jadi ketika salah satu terpengaruh yang lain akan menyadarinya," ujar Johnston dikutip Jumat (30/12/2022).

Saat merasakan stres atau kecemasan tinggi, hormon tertentu dilepaskan. Ketika mereka memasuki saluran pencernaan, itu dapat memengaruhi pencernaan dan menyebabkan sakit perut.

"Jika Anda berbaring di tempat tidur karena stres tentang ujian misalnya. Atau merasa cemas tentang acara yang akan datang. Anda mungkin merasakan mual sebagai akibatnya," jelasnya.

Apabila kecemasan memengaruhi kehidupan sehari-hari, itu bisa menjadi tanda gangguan kecemasan yang wajib diperiksa oleh seorang profesional.

2. Siklus Tidur Tidak Teratur

Siklus tidur tidak teratur yang mungkin disebabkan insomnia, sleep apnea atau begadang bisa memengaruhi sistem pencernaan.

"Ini bisa menyebabkan Anda merasa tidak nyaman di perut saat bangun di pagi hari," ungkapnya.

Johnston mengatakan kurang tidur mengganggu ritme sirkadian tubuh atau jam tubuh yang telah dikaitkan dengan berbagai masalah.

Ini termasuk Alzheimer, penambahan berat badan dan kondisi kesehatan mental seperti depresi.

Semua hormon manusia berada dalam keseimbangan yang halus. Beberapa membuat mengantuk dan mengendalikan napsu makan.

Jadi makan atau tidur pada waktu yang tidak teratur dapat berdampak lebih jauh daripada yang disadari.

Bangun secara tiba-tiba saat lelah juga dapat memicu lonjakan cepat dalam sistem saraf yang dapat memicu rasa mual.

3. Gula Darah Rendah dan Refluks Asam

Gula darah rendah bisa menyebabkan lemas. Penyebab gula darah rendah bisa saja dari kurang makan makanan seimbang atau melewatkan jam makan sama sekali.

"Jika Anda bangun dengan sakit perut, itu mungkin karena Anda melewatkan makan malam atau tidak cukup makan sehari sebelumnya," katanya.

Selain gula darah rendah karena pola makan, makan banyak sebelum tidur apalagi menu makanannya berlemak bisa menyebabkan refluks asam.

Asam lambung bisa naik melalui kerongkongan dan menyebabkan rasa mual dan sakit perut. (ant/nsi)