6 Ciri-Ciri Terkena Kolesterol, Nomor 3 Jarang Disadari

Bahkan jika Anda tidak mengalami tanda-tanda kolesterol tinggi, disarankan untuk melakukan tes darah untuk memeriksa kadar kolesterol Anda secara teratur. Ini karena terkadang Anda mungkin memiliki kolesterol tinggi namun tidak mengalami gejala sampai terlambat.

Cara menurunkan kolesterol tinggi

Untungnya, ada berbagai modifikasi gaya hidup praktis yang dapat banyak membantu dalam menurunkan kadar kolesterol Anda, karena sering kali disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat.

Obat-obatan yang diresepkan oleh dokter Anda juga dapat membantu mengendalikan kolesterol tinggi. Beralih ke diet sehat yang kaya buah-buahan, sayuran dan biji-bijian. Potong semua jenis makanan olahan dan kemasan. Makanan tinggi lemak jenuh, seperti sosis, biskuit, dan keju, harus dihindari atau dimakan dalam jumlah yang dikurangi.

Berolahraga setiap hari juga penting untuk kesehatan tubuh dan jantung yang sehat. Berhenti merokok dan minum lebih sedikit alkohol, juga dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol Anda. (viva/rem)