LIVESTREAM
img_title
Tutup Menu
Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali
ilustrasi: menjalani hidup sehat dengan olahraga
Sumber :
  • iStock Photo

5 Tips Menjalani Pola Hidup Sehat di Era Modern

Di era modern seperti sekarang ini, banyak aktivitas-aktivitas baru yang menyesuaikan perkembangan zaman, sehingga gaya dan pola hidup pun ikut berubah. 

Selasa, 21 Juni 2022 - 21:33 WIB

tvOnenews - Di tengah kesibukan melakukan pekerjaan dan aktivitas sehari-hari, ada banyak ancaman gangguan kesehatan yang mengintai, jika tidak mengimbanginya dengan gaya dan pola hidup sehat.

Apalagi di era modern seperti sekarang ini, banyak aktivitas-aktivitas baru yang menyesuaikan perkembangan zaman, sehingga gaya dan pola hidup pun ikut berubah. 

Lalu seperti apakah gaya hidup sehat yang tepat untuk masyarakat modern? Memang tidak ada solusi pakem, sebab setiap individu memiliki aktivitas yang berbeda. Hal kecil yang bisa kita lakukan adalah memanfaatkan perkembangan yang terjadi dengan baik.

Selain itu, yang terpenting adalah menjalani gaya hidup yang sehat, dimana kita berupaya menjaga tubuh agar tetap dalam keadaan yang sehat dan optimal.

Dilansir dari beberapa sumber, berikut beberapa contoh pola hidup sehat sederhana di era modern yang bisa kamu lakukan di rumah.

1. Mengonsumsi makanan bergizi

Baca Juga :

Foto gratis dari Makanan

img: Pixabay

Menjaga pola makan dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi adalah yang paling utama. Sebab, tubuh yang sehat membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang baik dan juga seimbang. Kamu bisa mengkonsumsi makanan kaya serat dan vitamin, seperti sayuran dan Buah.

2. Melakukan Olahraga Rutin

img: iStockPhoto

Selain gizi dan nutrisi, olahraga juga penting untuk membentuk tubuh yang sehat. Tubuh perlu bergerak secara aktif untuk tetap menjaga kebugarannya. Kamu bisa melakukan olahraga ringan seperti lari pagi, bersepeda, berenang atau olahraga berat sekali waktu.

3. Istirahat yang Cukup

img: iStockPhoto

Meski terkesan sederhana, istirahat menjadi salah satu hal penting dalam penerapan pola hidup sehat. Selain menjaga kebugaran tubuh, istirahat yang cukup juga dapat membantu merangsang kreativitas dan meningkatkan konsentrasi dalam setiap aktivitasmu.

4. Konsisten

Foto gratis dari Waktu

img: Pixabay

Cara menjaga pola hidup sehat seperti beberapa tips sebelumnya terkesan mudah. Tetapi, akan terasa tantangannya ketika mulai kita menjalani. Perlu adanya niat dan konsisten, maka dari itu, pastikan untuk mengatur waktu dengan baik dan harus konsisten dalam menerapkan pola hidup sehat tersebut.

5. Kurangi makanan cepat saji

Foto gratis dari Roti isi daging

img: Pixabay

Segala sesuatu yang serba instan, membuat manusia modern cenderung memilih makanan cepat saji. Dan seperti yang kita tahu, makanan cepat saji sebagian besar adalah makanan kurang sehat, namun memiliki rasa yang lebih enak.

Selain itu, Salah satu dampak kesehatan dari gaya hidup modern yang paling umum adalah diabetes, obesitas, pribadi yang kurang aktif hingga pada depresi. Teknologi internet membuat kita semakin kurang aktif.

Sebab banyak pekerjaan yang kita lakukan tanpa perlu banyak bergerak. Kondisi-kondisi tersebut dapat mengurangi kemampuan bersosialisasi, rentan membuat kita terkena stroke, diabetes, darah tinggi, kolesterol hingga penyakit jantung. (Mzn)

Komentar
Berita Terkait
Topik Terkait
Saksikan Juga
Jangan Lewatkan
Erick Thohir Pastikan Keamanan Suporter Timnas Jepang di SUGBK: Silahkan Datang dan Nonton dengan...

Erick Thohir Pastikan Keamanan Suporter Timnas Jepang di SUGBK: Silahkan Datang dan Nonton dengan...

Seperti diketahui, Samurai Biru -julukan Jepang- akan berhadapan dengan Timnas Indonesia pada laga lanjutan putaran ketiga Kualifikasi Piala Dunia 2026 di SGBK.
Siap Diprotes Masyarkat, Wapres Gibran Rakabuming Berani Buka Kanal Pengaduan Terbuka

Siap Diprotes Masyarkat, Wapres Gibran Rakabuming Berani Buka Kanal Pengaduan Terbuka

Wakil Presiden (Wapres) Gibran Rakabuming Raka membuka kanal pengaduan masyarakat yang bsia diakses langsung dengan mendatangi Istana Wakil Presiden maupun pesan WhatsApp, mulai Senin (11/11/2024).
Viral Penggeledahan di Ruangan Stafsus Budi Arie soal Judi Online, Kejagung Pastikan Video yang Diunggah Ahmad Sahroni Hoaks

Viral Penggeledahan di Ruangan Stafsus Budi Arie soal Judi Online, Kejagung Pastikan Video yang Diunggah Ahmad Sahroni Hoaks

Kapuspenkum Kejaksaan Agung (Kejagung) Harli Siregar mengklarifikasi video yang diduga penggeledahan terkait judi online yang viral di media sosial.
Peringati Hari Pahlawan, Yayasan Gema Salam Ajak Masyarakat Ikut Aktif Bangun Bangsa Menuju Indonesia Emas 2045

Peringati Hari Pahlawan, Yayasan Gema Salam Ajak Masyarakat Ikut Aktif Bangun Bangsa Menuju Indonesia Emas 2045

Yayasan Gema Salam merupakan organisasi yang berfokus pada pembinaan komunitas eks narapidana terorisme di Solo Raya dan DIY menggelar kegiatan peringatan Hari Pahlawan 2024 di Pantai Parangtritis, Kabupaten Bantul, Yogyakarta pada Minggu (10/11/2024).
Kronologi Balik Kanan Pesawat Arah Indonesia yang Ditumpangi Timnas Jepang, Sempat Lepas Landas Sampai Akhirnya ...

Kronologi Balik Kanan Pesawat Arah Indonesia yang Ditumpangi Timnas Jepang, Sempat Lepas Landas Sampai Akhirnya ...

Pesawat yang menangkut pelatih Jepang, Hajime Moriyasu dan empat pemain lokal terpaksa balik kanan setelah sempat lepas landas pada pagi hari waktu Tokyo. 
Peringati Hari Pahlawan, Bamsoet Kembali Ingatkan Pemberian Gelar Pahlawan Kepada Soeharto dan Gus Dur

Peringati Hari Pahlawan, Bamsoet Kembali Ingatkan Pemberian Gelar Pahlawan Kepada Soeharto dan Gus Dur

Presiden Prabowo Subianto diminta memberikan gelar pahlawan nasional kepada Presiden RI ke-2 Soeharto dan Presiden RI ke-4 K.H. Abdurrahman Wahid (Gus Dur).
Trending
Presiden FIFA Unggah Foto Bareng Jokowi Juga Erick Thohir Jelang Laga Timnas Indonesia vs Jepang dan Arab Saudi, Tanda Peringatan untuk...

Presiden FIFA Unggah Foto Bareng Jokowi Juga Erick Thohir Jelang Laga Timnas Indonesia vs Jepang dan Arab Saudi, Tanda Peringatan untuk...

Timnas Indonesia vs Jepang akan dilangsungkan pada 15 November 2024 nanti. Sedangkan Indonesia vs Arab Saudi pada 19 November.
Hati - Hati Pengguna Jalan Tol Jakarta - Cikampek, Jasa Marga Bongkar Eks Gerbang Tol Cikarang Utama 3, Ini Jadwalnya…

Hati - Hati Pengguna Jalan Tol Jakarta - Cikampek, Jasa Marga Bongkar Eks Gerbang Tol Cikarang Utama 3, Ini Jadwalnya…

Selain pembongkaran eks Gerbang Tol Cikarang Utama 3, Jasa Marga juga melaksanakan perbaikan jembatan serta rekonstruksi jalan di Ruas Tol Jakarta-Cikampek.
Jadi Sumber Informasi Timnas Indonesia Lawan Jepang, Pemain yang Pernah Bawa Bendera Merah Putih ini Punya Ritual Sebelum...

Jadi Sumber Informasi Timnas Indonesia Lawan Jepang, Pemain yang Pernah Bawa Bendera Merah Putih ini Punya Ritual Sebelum...

Pemain asing Bali United asal Jepang, Mitsuru Maruoka sering melakukan ritual sebelum pertandingan, selain bicara bisa jadi juru Timnas Indonesia lawan Jepang.
Kronologi Balik Kanan Pesawat Arah Indonesia yang Ditumpangi Timnas Jepang, Sempat Lepas Landas Sampai Akhirnya ...

Kronologi Balik Kanan Pesawat Arah Indonesia yang Ditumpangi Timnas Jepang, Sempat Lepas Landas Sampai Akhirnya ...

Pesawat yang menangkut pelatih Jepang, Hajime Moriyasu dan empat pemain lokal terpaksa balik kanan setelah sempat lepas landas pada pagi hari waktu Tokyo. 
Viral Video Emosional Pelatih Persib di Sosial Media, Bojan Hodak Blak-blakan Soal 'Tampar' Pemain demi Persib Comeback atas Tim Singapura

Viral Video Emosional Pelatih Persib di Sosial Media, Bojan Hodak Blak-blakan Soal 'Tampar' Pemain demi Persib Comeback atas Tim Singapura

Pria asal Kroasia ini angkat bicara soal caranya 'menampar' pemain Persib agar tampil lebih baik dalam ajang AFC Champions League Two 2024/2025.
Peringati Hari Pahlawan, Bamsoet Kembali Ingatkan Pemberian Gelar Pahlawan Kepada Soeharto dan Gus Dur

Peringati Hari Pahlawan, Bamsoet Kembali Ingatkan Pemberian Gelar Pahlawan Kepada Soeharto dan Gus Dur

Presiden Prabowo Subianto diminta memberikan gelar pahlawan nasional kepada Presiden RI ke-2 Soeharto dan Presiden RI ke-4 K.H. Abdurrahman Wahid (Gus Dur).
Tak Malu-malu Lagi, Betrand Peto Minta Satu Hal ini ke Sarwendah: Setiap Hari…

Tak Malu-malu Lagi, Betrand Peto Minta Satu Hal ini ke Sarwendah: Setiap Hari…

Jauh sebelum perceraian Sarwendah dan Ruben Onsu, Betrand Peto ternyata sempat meminta permintaan khusus pada ibu sambungnya. Seperti apa? Simak artikelnya
Selengkapnya
Viral