Tutup Menu
Sumber :
- Pixabay.com
Metode Run and Walk Bagi Pemula yang Ingin Mulai Kebiasaan Berlari
Metode Run and Walk merupakan bentuk pengenalan tubuh terhadap aktivitas berlari yang bertujuan meminimalisir cedera, meningkatkan stamina, dan daya tahan.
Rabu, 18 Mei 2022 - 03:28 WIB
Pada metode ini perbandingannya kamu bisa awali dengan jumlah berjalan yang lebih lama dibandingkan berlari, mislanya dalam target berlari selama 15 - 30 menit kamu bisa memulai dengan berjalan selama 3 menit lalu dilanjutkan dengan berlari selama 1 menit lalu dilanjutkan berjalan lagi selama 3 menit dan dilakukan berulang hingga target waktu yang sudah ditentukan.
Metode ini akan sangat baik jika dilakukan secara rutin untuk terus meningkatkan perbandingan waktu berjalan dan berlarimu sampai terbiasa berlari tanpa berjalan.
Dengan melakukannya secara terus-menerus tubuh akan mulai terbiasa dengan aktivitas berlari, selain itu stamina serta daya tahan tubuh akan meningkat. (akg)
Topik Terkait
Saksikan Juga
02:08
Mobil Angkut Logistik Pilkada Jatuh ke Jurang, 4 Polisi Terluka
-
News
- 26/11/2024
03:04
Petugas Kawal Ketat Pengiriman Logistik Pilkada Jakarta ke TPS
-
News
- 26/11/2024
02:15
Jelang Pilkada, Polisi Tangkap Tangan Sejumlah Pelaku Politik Uang
-
News
- 26/11/2024
Jangan Lewatkan
Sisi Lain Sandiaga Uno: Korban PHK Kini Jadi Pemilik Saratoga hingga Adaro Energy
-
Ekonomi Bisnis
- 27/11/2024 - 03:17
Sandiaga Uno sempat menjadi korban PHK saat perusahaan tempatnya bekerja bangkrut. Ia banting setir untuk memulai kariernya menjadi seorang pengusaha.
Muncul Pertanyaan Lebih Afdhol Shalat Witir Sebelum atau Sesudah Tahajud Ustaz Adi Hidayat Ungkap Ada 2 Pemahaman Disepakati
-
Religi
- 27/11/2024 - 03:07
Sebagai umat muslim menjalankan shalat tahajud dan witir sudah menjadi paket komplit dalam rangkaian ibadah sunnah. Bila dilakukan rutin baik sekali, penjelasan
Jelang Pemungutan Suara Pilkada Serentak 2024, Menkomdigi Meutya Hafid Imbau Masyarakat Gunakan Hak Pilih
-
Nasional
- 27/11/2024 - 00:45
Menteri Komunikasi dan Digital (Menkomdigi), Meutya Hafid mengajak seluruh masyarakat hadir di Tempat Pemungutan Suara (TPS), Rabu (27/11/2024).
Ini Respons Netizen Malaysia Usai Difahamkan Timnas Indonesia Putri, Singgung Pemain Keturunan di Piala AFF 2024
-
Timnas
- 27/11/2024 - 00:34
Timnas Indonesia Putri menang 1-0 atas Malaysia di Stadion Nasional Laos Baru, Vientiane, Selasa (26/11/2024).
Jelang Fan Meeting di Jakarta, Jung Hae In Sapa Penggemar: Buat Kenangan Bersama di Akhir 2024
-
Nasional
- 27/11/2024 - 00:33
Bintang drama Korea top Love Next Door, Jung Hae In akan menyambangi Jakarta bulan depan tepatnya 7 Desember 2024.
Jelang Fan Meeting di Jakarta, Jung Hae In Sapa Penggemar: Buat Kenangan Bersama di Akhir 2024
-
Nasional
- 27/11/2024 - 00:30
Bintang drama Korea top Love Next Door, Jung Hae In akan menyambangi Jakarta bulan depan tepatnya 7 Desember 2024.
Trending
Musim Hujan Mulai Datang, Ini Rekomendasi Makanan Manis yang Cocok Dinikmati Bersama
-
Nasional
- 27/11/2024 - 00:25
Bulan berakhiran "ber" sudah berjalan, hal tersebut diyakini sebagai bulan dengan musim hujan.
Aktor Jung Hae In Akan Kembali Sapa Fans Jakarta Bulan Depan, Simak Detailnya
-
Nasional
- 27/11/2024 - 00:29
Aktor ternama asal Korea Selatan, Jung Hae In akan kembali menyapa fans Indonesia bulan depan tepatnya 7 Desember 2024.
Tren Kirim Hadiah ke Artis Luar Negeri Mencuat, Berikut Cara yang Dapat Dilakukan
-
Nasional
- 27/11/2024 - 00:27
Para fans artis luar negeri kini sudah banyak hal yang dilakukan untuk diketahui oleh artisnya.
Persidangan Kasus Korupsi Timah Harvey Moeis Cs, Saksi Beberkan Status Smelter di Bangka Belitung
-
News
- 27/11/2024 - 00:07
Aktivis lingkungan Bangka Belitung (Babel), Elly Rebuin dihadirkan sebagai saksi dalam persidangan kasus dugaan korupsi PT Timah, dengan terdakwa Harvey Moeis, Reza Andriansyah, dan Suparta.
Jakarta Masuk Tur Dunia wave to earth, Catat Tanggalnnya!
-
Nasional
- 27/11/2024 - 00:06
Membawakan konser bertajuk 'Play With Earth! 0.03 World Tour', wave to earth mengumumkan daftar kota pertama yang disambanginya.
Jangan Kaget Ikhtiar Lunasi Utang Terkabulkan kalau Mau Tidur Baca Doa Ini, Kata Ustaz Khalid Basalamah Anjuran Nabi Muhammad SAW
-
Religi
- 27/11/2024 - 00:03
Doa pelunas utang ini masuk dalam amalan istimewa karena bisa membantu dan percepat melunasi utang-utang anda. Simak penjelasan Ustaz Khalid Basalamah ternyata
Dua Pekan Berlalu, Pelatih Jepang Tiba-tiba Ungkit Kemenangan atas Timnas Indonesia: Sebenarnya, Kami Sangat Menderita karena...
-
Bola Dunia
- 26/11/2024 - 14:13
Walaupun sudah berlalu dua minggu lepas, pelatih Jepang Hajime Moriyasu tiba-tiba mengungkit kemenangan atas Timnas Indonesia di Jakarta kepada media setempat.
Selengkapnya
Load more