Tak Perlu Diet Ekstrim, Simak 4 Rahasia Turunkan Berat Badan Secara Efektif Saat Bulan Suci Ramadhan

tvOnenews.com - Bulan suci Ramadhan merupakan momen istimewa bagi umat Muslim untuk menjalankan ibadah puasa dan memperbaiki diri, baik secara spiritual maupun fisik. 

Selain memperkuat keimanan, puasa juga memberikan manfaat kesehatan yang signifikan. 

Menurut Perhimpunan Endoskopi Gastrointestinal Indonesia (PB PEGI), puasa dapat meningkatkan kesehatan saluran pencernaan, menurunkan berat badan, dan memperbaiki kadar kolesterol.  

Veronica, S.Gz., seorang ahli gizi dari Lighthouse, klinik manajemen berat badan di Indonesia, mengungkapkan bahwa Ramadhan adalah waktu yang tepat untuk memulai program penurunan berat badan. 

Menurutnya, puasa Ramadhan adalah momentum yang sangat ideal untuk menurunkan berat badan. 

Kendati demikian, untuk memastikan hasilnya efektif dan sehat, kita juga perlu memperhatikan jenis dan jumlah makanan yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka.  

Penerapkan pola makan yang tepat dan perubahan kebiasaan makan yang berkelanjutan, terbukti bisa menurunkan berat badan 3,5 kali lebih efektif dibandingkan dengan diet ekstrim.