Anak Kos Wajib Coba, Inilah 7 Rekomendasi Menu Sahur yang Dijamin Praktis dan Murah Meriah

tvOnenews.com - Bulan Ramadhan 2025 memang menjadi waktu yang penuh berkah, namun bagi anak kos, mencari menu sahur yang praktis dan murah bisa menjadi tantangan.

Namun, terbatasnya ruang dapur dan bahan makanan tidak berarti harus mengorbankan kelezatan dan gizi.

Berikut adalah 7 rekomendasi menu sahur praktis dan murah yang cocok untuk anak kos:

1. Nasi Goreng Sayur

Nasi goreng adalah pilihan sahur yang sangat praktis dan murah.

Cukup dengan menggunakan nasi, lalu tumis sayuran seperti wortel, buncis, atau daun bawang, dan tambahkan telur.

Baca Juga

Selama Ramadan, Menu MBG di Depok Berubah

Bisa juga ditambahkan sedikit kecap manis atau saus sambal untuk memberikan rasa yang lebih bervariasi.

Menu ini tidak hanya mengenyangkan, tetapi juga kaya akan serat dan gizi.

2. Omelet Sayur

Omelet sayur adalah pilihan sarapan cepat dan penuh protein.

Cukup kocok telur, tambahkan sayuran seperti tomat, wortel, bayam, atau kubis, dan masak dalam wajan dengan sedikit minyak.

Omelet ini bisa dimakan dengan nasi atau roti, tergantung selera.

Anda juga bisa menambahkan keju atau sosis agar lebih lezat.

3. Mie Instan + Telur Rebus

Mie instan memang pilihan sahur yang ekonomis dan praktis.

Agar lebih mengenyangkan dan bergizi, tambahkan telur rebus di atas mie instan yang sudah matang.

Jika ingin variasi rasa, Anda bisa menambahkan sayuran seperti kubis atau sawi.

4. Sandwich Telur + Sayur

Untuk anak kos yang ingin sahur cepat dan praktis, sandwich bisa menjadi pilihan.

Ambil roti tawar, beri selai atau mayones, kemudian tambahkan telur dadar dan beberapa sayuran seperti selada, tomat, atau timun.

Sajikan sandwich ini dengan teh hangat atau air putih.

5. Puding Roti

Puding roti bisa jadi menu sahur yang manis dan mengenyangkan.

Caranya, ambil roti tawar yang sudah agak keras, rendam dengan campuran susu dan telur, kemudian kukus.

Anda bisa menambahkan sedikit gula atau cokelat sebagai pemanis.

Menu ini sangat cocok untuk sahur ringan namun mengenyangkan.

6. Krupuk + Tempe Goreng

Krupuk dan tempe goreng bisa menjadi camilan sahur yang mengenyangkan dan mudah dibuat.

Goreng tempe yang sudah dipotong kecil-kecil hingga garing, kemudian nikmati bersama krupuk atau sambal. 

Menu ini sangat hemat dan memiliki kandungan protein yang baik dari tempe.

7. Smoothie Pisang + Oatmeal

Jika Anda ingin sahur yang lebih sehat dan mengenyangkan, smoothie pisang ditambah oatmeal bisa jadi pilihan tepat.

Blender pisang matang dengan susu, madu, dan sedikit air.

Sajikan dengan oatmeal yang sudah dimasak.

Menu ini memberikan energi yang tahan lama dan sangat cocok untuk sahur yang cepat.

Menyusun menu sahur yang praktis dan murah memang bukan hal yang sulit. 

Dengan kreativitas dan bahan makanan sederhana, anak kos bisa menikmati sahur yang enak, bergizi, dan tetap hemat.

Pilih menu yang sesuai dengan selera dan kebutuhan energi Anda, agar ibadah puasa semakin lancar.

Jangan lupa untuk selalu mencukupi kebutuhan cairan agar tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari! (tsy)