Kanker Paru-Paru Bisa Dihindari, Cukup Dengan Melakukan 5 Hal Sederhana ini Setiap Hari

Rutin berolahraga

Olahraga memiliki beragam manfaat baik untuk tubuh, salah satunya menjaga kesehatan paru-paru. Hal ini karena berolahraga bisa membantu sistem paru-paru bekerja secara lebih efektif.

Jangan salah, menurut John Hopkins University dilansir dari Halodoc, menjaga kebugaran fisik ini bisa menurunkan risiko kanker paru-paru hingga 77 persen. Olahraga yang dimaksudkan untuk mencegah kanker paru-paru sangat beragam, ya,

Anda bisa memulai olahraga dengan sekadar berlari, berenang, atau olahraga-olagraga lainnya.

Waspadai paparan karsinogen

Zat karsinogen berbahaya bagi tubuh karena bisa merusak sel-sel saluran napas seperti rambut pada paru-paru (silia). Padahal silia ini bertugas untuk mengeluarkan racun, virus, hingga bakteri. Karena itu, untuk mencegah kanker paru-paru sebaiknya seseorang menghindari paparan zat karsinogen.

Jangan salah, zat karsinogen tidak hanya berada dalam kandungan rokok saja. Zat ini juga ada pada beberapa jenis pekerjaan. Karena itu, jika memiliki tempat kerja dengan paparan zat karsinogen yang tinggi sebaiknya hati-hati.

Gunakan alat pelindung diri kualitas terbaik secara tepat dan benar. Selain itu, pastikan untuk tidak melepas alat pelindung diri ketika masih berada di area perusahaan yang memiliki buangan zat karsinogen.

Itulah 5 cara mencegah kanker paru-paru yang bisa dilakukan secara mandiri. Cara-cara ini memang terkesan sederhana namun efeknya sangat luar biasa bagi tubuh. (Lsn)