Wow! Ternyata 5 Olahraga Ini Bisa Buat Wajah Awet Muda

Sebuah penelitian oleh Joel Stager, Direktur Councilman Center for the Science of Swimming Universitas Indiana, mengungkapkan perenang biasanya memiliki fungsi fisiologis yang membuat mereka 20 tahun lebih muda.

Kemudian, American College of Sports Medication Conference menunjukkan tekanan darah perenang, kadar kolesterol, efisiensi kardiovaskular, sistem simpatis, dan sistem kognitif semuanya setara dengan seseorang yang jauh lebih muda.

4. Kardio

Selain berenang, olahraga kardio juga dapat dilakukan secara rutin dan hal ini tidak hanya membuat tubuh menjadi bugar dan ideal. Namun juga dapat memperindah kulit sehingga terlihat lebih muda. 

Kemudian, ada banyak cara yang bisa dilakukan, misalnya menari dan beberapa gerakan ringan lainnya. Latihan kardio akan membantu jantung membutuhkan lebih banyak darah masuk ke tubuh dan memperlancar aliran sehingga kulit menjadi lebih sehat.

5. Treadmill

Kemudian, yang kelima adalah melakukan olahraga treadmill. Sebab, menurut Bicycling, melakukan latihan treadmill secara rutin akan membuat wajah tampak lebih awet muda. 

Hal ini dikarenakan setiap organ tubuh yang bergerak secara aktif akan memberikan dampak baik bagi kesehatan tubuh serta memperindah kulit.

Jika Anda tidak memiliki alat khusus untuk treadmill, bisa menggantinya dengan lari pada pagi atau sore hari. 

Olahraga ringan ini jika dilakukan secara rutin akan membuat tubuh lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit. (viva/aag)