Ini Dia 5 Olahraga Praktis Bagi Pengidap Diabetes dan Obesitas, Bisa Dilakukan Dimana Saja!

Selain Tai Chi, olahraga lainnya yang cocok untuk pengidap diabetes yaitu Yoga. Sama halnya dengan tai chi, olahraga Yoga dapat mengurangi stres dan mengelola kondisi diabetes secara alami. 

Sebab saat Anda mengalami stres, kadar gula darah Anda juga dapat meningkat. Olahraga Yoga dapat dilakukan sesering mungkin, maka semakin banyak intensitas melakukan Yoga semakin baik untuk kesehatan. Selain itu, olahraga ini juga minim dari risiko cedera sehingga cocok untuk dilakukan bagi pengidap diabetes yang juga obesitas.

Berenang

Berenang juga cocok untuk menjadi pilihan olahraga bagi pengidap diabetes yang juga alami obesitas. Sebab olahraga ini tidak memberi tekanan pada persendian.

Ketika menyelam di air, tubuh tidak terlalu mendapatkan tekanan dibandingkan berjalan atau jogging. Diabetes tipe 2 dapat menyebabkan komplikasi pada kaki, termasuk neuropati.

Untuk pengidap Neuropati dapat membeli sepatu air untuk melindungi kaki, sebab Neuropati dapat menyebabkan hilangnya rasa pada kaki.

Bersepeda Statis