Kerap Dijumpai Di Pasar, 7 Buah Kaya Manfaat Ini Membuat Kulit Lebih Cerah dan Sehat Alami

Buah sangat dianjurkan untuk dikonsumsi, sebab buah merupakan makanan yang mengandung banyak vitamin.

Selain vitamin yang terkandung di dalam buah, ternyata buah juga memiliki manfaat yang baik untuk menjaga kesehatan kulit.

Seperti dilansir dari Stylecraze, sejumlah buah-buahan ini dapat digunakan sebagai obat alami untuk merawat kulit supaya terlihat semakin cerah bercahaya.

1. Mentimun

Kandungan air di dalam mentimun sangatlah tinggi. Air tersebut berfungsi sebagai pendingin bagi kulit serta banyak mengandung antioksidan. 

Apabila cara mengkonsumsi mentimun tidak dikupas atau dimakan dengan kulitnya sekaligus, maka yang terjadi kandungan vitamin K dan C serta serat akan terkonsumsi. Hal tersebut sangat baik bagi Kesehatan kulit agar lebih cepat glowingnya.

Ada berbagai cara mengkonsumsi mentimun, karena mentimun sendiri memiliki rasa yang khas yaitu netral, bisa dikombinasikan dengan makanan apapun. 

Mentimun bisa dimakan bersama sayuran atau buah seperti salad. Disisi lain mentimun juga dapat dikonsumsi dengan cara di jus. Jus mentimun terkenal dengan kesegarannya. Cara yang sering dilakukan masyarakat Indonesia adalah digunakan sebagai lalapan. 

Banyak ditemui lalapan mentimun pada makanan-makanan tertentu seperti ayam geprek, nasi pecel, dan lainnya.

2. Mangga

Buah mangga kaya akan kandungan vitamin A, E, C, dan K. Buah ini memiliki rasa yang beragam, mulai dari asam sampai dengan yang manis. 

Disisi lain, buah mangga ini juga mudah dibudidayakan dan banyak ditemukan di Indonesia. Tidak hanya vitamin, buah mangga juga mengandung flavonoid, polifenol, beta-karoten, dan xantofil.

Kandungan yang terdapat pada buah manga tersebut berfungsi sebagai pelindung kulit dar kerusakan DNA dan peradangan. Buah mangga kaya akan gula dan serat, ehingga buah mangga ini banyak digunakan sebagai bahan campuran dalam industry kosmetik.

Banyaknya kandungan yang terdapat buah mangga dipercaya dapat meningkatkan Kesehatan kulit bahkan menjadikan kulit semakin glowing.

3. Delima

Hampir mirip dengan kandungan mangga, buah delima juga memiliki kandungan vitamin C, K, folat, dan mineral seperti kalsium, magnesium, fosfor, dan kalium. Mulai dari kulit, daging buahnya, bahkan bijinya dapat dimanfaatkan menjadi obat kecantikan. 

Ketiganya memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi. Fungsi dari kandungan ini yaitu mencegah kulit dari berbagai kerusakan yang disebabkan oleh banyak hal.

Kandungan anti oksidan yang tinggi dapat menghindarkan kulit dari kerusakan UV-A dan UV-B serta pigmentasi kulit. Maka dari itu, tak hayal apabila buah satu ini sering dicari perusahaan kecantikan sebagai bahan campuran obat kecantikan.

4. Pisang

Pisang merupakan makanan yang selalu ada di pasar maupun rumah. Banyaknya pohon pisang di Indonesia menjadikan pisang ini merupakan makanan yang mudah dicari. 

Buah satu ini memiliki banyak kandungan seperti serat, vitamin A, C, K, E dan folat, serta mineral seperti kalium, kalsium, fosfor, bahkan terdapat kandungan magnesium di dalamnya. 

Fungsi dari kandungan ini adalah sebagai pelembab alami yang dinilai sangatlah baik serta memiliki sifat antioksidan yang berfungsi sebagai pencegah kerusakan bahkan sampai kandungan antimikroba terdapat pada buah ini.

5. Apel

Apel merupakan buah yang memiliki biji beracun, namun masyarakat sering mengkonsumsi buah ini dengan berbagai cara. Selain memiliki biji beracun, buah ini sangat baik digunakan sebagai obat alami untuk kecerahan kulit. 

Kandungan yang terdapat dalam buah apel ini sangat beragam, mulai dari vitamin A, C, serat, kalium, kalsium, serta magnesium.

Kandungan tersebut memiliki sifat antioksidan yang tinggi serta dapat membantu menghilangkan radikal oksigen bebas yang sangat berbahaya. 

Tentunya buah apel menjadi salah satu buah yang direkomendasikan untuk perawatan kulit agar dapat glowing dengan cepat.

6. Lemon

Lemon merupakan salah satu buah yang memiliki fungsi sebagai pemutih alami. Buah ini kaya akan vitamin C, antioksidan yang dimiliki oleh buah ini juga sangat tinggi. 

Kandungan antioksidan itulah yang nantinya dapat digunakan sebagai penangkal racun dan melindungi kulit dari kerusakan.

Apabila seseorang memiliki pigmentasi yang tidak merata seperti bintik hitam, bekas jerawat atau keratinisasi kuncinya ada di buah lemon ini. 

Buah satu ini dapat menghilangkan kerusakan tersebut. Banyak cara mengkonsumsinya seperti meminumnya atau menambahkannya pada salad buah maupun sayuran.

7. Pepaya

Pepaya banyak dijumpai di kebun-kebun, banyak yang belum mengetahui bahwa pepaya memiliki kandungan yang dapat menyehatkan kulit. 

Kandungan yang terdapat pada buah pepaya adalah vitamin A, C, B, asam pantotenat, folat, dan mineral. Buah ini juga mengandung enzim seperti papain dan chymopapain yang dapat membantu mencegah kerusakan kulit oleh radikal bebas.

Selain menjadi obat untuk menyehatkan kulit dan mencerahkan kulit secara alami, masyarakat lebih banyak mengenal buah satu ini sebagai obat sembelit. 

Ternyata sembelit juga menjadi salah satu penyebab kulit memburuk. Buah satu ini menjadi rekomendasi utama ketika melakukan program diet alami.

Menggantungkan semua Kesehatan pada obat-obatan bukan merupakan solusi yang baik. Terutama seseorang yang menginginkan kulitnya sehat, cerah dan glowing dengan cepat. 

Karena obat-obatan tersebut hanya berfungsi sebagai obat luar, sedangkan nutrisi dari dalam dibutuhkan buah-buahan alami.

Tidak hanya untuk kesehatan kulit, seluruh vitamin dan zat yang terkandung didalam ketujuh buah tersebut dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. (Rem/kmr)