LIVESTREAM
img_title
Tutup Menu
Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali
Alpukat.
Sumber :
  • tvOne

Ini Manfaat Lemak Baik dalam Alpukat, Salah Satunya Bisa Membuat Kenyang

Sebagai informasi Alpukat merupakan buah yang berasal dari Meksiko dan Amerika Tengah. Namun Alpukoat telah menyebarkan ke penjuru dunia, termasuk di Indonesia.

Jumat, 22 Juli 2022 - 06:04 WIB

Jakarta Alpukat merupakan buah yang rasanya hambar, namun teksturnya lembut, cocok buat orang yang tidak terlalu suka dengan yang manis-manis. Biasanya kulit alpukat berwarna hijau, ada pula yang berwarna kuning kecoklatan, dengan biji yang besar.

Sebagai informasi Alpukat merupakan buah yang berasal dari Meksiko dan Amerika Tengah. Namun Alpukoat telah menyebarkan ke penjuru dunia, termasuk di Indonesia.

Bukan hal yang sulit menemukan buah apukat di tokoh-tokoh buah. Bagi Anda yang suka dengan buah alpukat, berikut manfaat dari buah daging buahnya bertekstur lembut itu.

Dikutip dair laman Health, alpukat mengandung 227 kalori, serta 20 gram lemak sehat;  3 gram protein; dan sekitar 12 gram karbohidrat dengan 9 gram sebagai serat (3 gram karbohidrat bersih).

Kandungan buah alpukat tersebut telah mengandung kebutuhan serat harian  lebih dari 30%n. Satu alpukat utuh juga memasok 30% dari nilai harian untuk folat, vitamin B yang dibutuhkan untuk membuat sel sehat baru; 36% untuk vitamin K, diperlukan untuk pembekuan darah dan kesehatan tulang; 20% untuk vitamin C yang mendukung kekebalan dan kulit; 13% untuk vitamin E, antioksidan yang juga mendukung fungsi kekebalan tubuh; 20% untuk kalium, dibutuhkan untuk fungsi jantung, otot, dan saraf serta pengaturan tekanan darah; dan 10% untuk magnesium, mineral yang dibutuhkan untuk lebih dari 300 reaksi dalam tubuh, termasuk detak jantung, kesehatan tulang, pengaturan gula darah, dan fungsi saraf dan otot.

Baca Juga :

Tak hanya itu, makan buah alpukat  juga mendapat asupan serat, vitamin E dan K, magnesium, dan potasium yang lebih tinggi.

Manfaat Lemak Baik Alpukat

Halaman Selanjutnya :
Komentar
Berita Terkait
Topik Terkait
Saksikan Juga
Jangan Lewatkan
Erick Thohir Pastikan Keamanan Suporter Timnas Jepang di SUGBK: Silahkan Datang dan Nonton dengan...

Erick Thohir Pastikan Keamanan Suporter Timnas Jepang di SUGBK: Silahkan Datang dan Nonton dengan...

Seperti diketahui, Samurai Biru -julukan Jepang- akan berhadapan dengan Timnas Indonesia pada laga lanjutan putaran ketiga Kualifikasi Piala Dunia 2026 di SGBK.
Siap Diprotes Masyarkat, Wapres Gibran Rakabuming Berani Buka Kanal Pengaduan Terbuka

Siap Diprotes Masyarkat, Wapres Gibran Rakabuming Berani Buka Kanal Pengaduan Terbuka

Wakil Presiden (Wapres) Gibran Rakabuming Raka membuka kanal pengaduan masyarakat yang bsia diakses langsung dengan mendatangi Istana Wakil Presiden maupun pesan WhatsApp, mulai Senin (11/11/2024).
Viral Penggeledahan di Ruangan Stafsus Budi Arie soal Judi Online, Kejagung Pastikan Video yang Diunggah Ahmad Sahroni Hoaks

Viral Penggeledahan di Ruangan Stafsus Budi Arie soal Judi Online, Kejagung Pastikan Video yang Diunggah Ahmad Sahroni Hoaks

Kapuspenkum Kejaksaan Agung (Kejagung) Harli Siregar mengklarifikasi video yang diduga penggeledahan terkait judi online yang viral di media sosial.
Peringati Hari Pahlawan, Yayasan Gema Salam Ajak Masyarakat Ikut Aktif Bangun Bangsa Menuju Indonesia Emas 2045

Peringati Hari Pahlawan, Yayasan Gema Salam Ajak Masyarakat Ikut Aktif Bangun Bangsa Menuju Indonesia Emas 2045

Yayasan Gema Salam merupakan organisasi yang berfokus pada pembinaan komunitas eks narapidana terorisme di Solo Raya dan DIY menggelar kegiatan peringatan Hari Pahlawan 2024 di Pantai Parangtritis, Kabupaten Bantul, Yogyakarta pada Minggu (10/11/2024).
Kronologi Balik Kanan Pesawat Arah Indonesia yang Ditumpangi Timnas Jepang, Sempat Lepas Landas Sampai Akhirnya ...

Kronologi Balik Kanan Pesawat Arah Indonesia yang Ditumpangi Timnas Jepang, Sempat Lepas Landas Sampai Akhirnya ...

Pesawat yang menangkut pelatih Jepang, Hajime Moriyasu dan empat pemain lokal terpaksa balik kanan setelah sempat lepas landas pada pagi hari waktu Tokyo. 
Peringati Hari Pahlawan, Bamsoet Kembali Ingatkan Pemberian Gelar Pahlawan Kepada Soeharto dan Gus Dur

Peringati Hari Pahlawan, Bamsoet Kembali Ingatkan Pemberian Gelar Pahlawan Kepada Soeharto dan Gus Dur

Presiden Prabowo Subianto diminta memberikan gelar pahlawan nasional kepada Presiden RI ke-2 Soeharto dan Presiden RI ke-4 K.H. Abdurrahman Wahid (Gus Dur).
Trending
Presiden FIFA Unggah Foto Bareng Jokowi Juga Erick Thohir Jelang Laga Timnas Indonesia vs Jepang dan Arab Saudi, Tanda Peringatan untuk...

Presiden FIFA Unggah Foto Bareng Jokowi Juga Erick Thohir Jelang Laga Timnas Indonesia vs Jepang dan Arab Saudi, Tanda Peringatan untuk...

Timnas Indonesia vs Jepang akan dilangsungkan pada 15 November 2024 nanti. Sedangkan Indonesia vs Arab Saudi pada 19 November.
Hati - Hati Pengguna Jalan Tol Jakarta - Cikampek, Jasa Marga Bongkar Eks Gerbang Tol Cikarang Utama 3, Ini Jadwalnya…

Hati - Hati Pengguna Jalan Tol Jakarta - Cikampek, Jasa Marga Bongkar Eks Gerbang Tol Cikarang Utama 3, Ini Jadwalnya…

Selain pembongkaran eks Gerbang Tol Cikarang Utama 3, Jasa Marga juga melaksanakan perbaikan jembatan serta rekonstruksi jalan di Ruas Tol Jakarta-Cikampek.
Jadi Sumber Informasi Timnas Indonesia Lawan Jepang, Pemain yang Pernah Bawa Bendera Merah Putih ini Punya Ritual Sebelum...

Jadi Sumber Informasi Timnas Indonesia Lawan Jepang, Pemain yang Pernah Bawa Bendera Merah Putih ini Punya Ritual Sebelum...

Pemain asing Bali United asal Jepang, Mitsuru Maruoka sering melakukan ritual sebelum pertandingan, selain bicara bisa jadi juru Timnas Indonesia lawan Jepang.
Kronologi Balik Kanan Pesawat Arah Indonesia yang Ditumpangi Timnas Jepang, Sempat Lepas Landas Sampai Akhirnya ...

Kronologi Balik Kanan Pesawat Arah Indonesia yang Ditumpangi Timnas Jepang, Sempat Lepas Landas Sampai Akhirnya ...

Pesawat yang menangkut pelatih Jepang, Hajime Moriyasu dan empat pemain lokal terpaksa balik kanan setelah sempat lepas landas pada pagi hari waktu Tokyo. 
Viral Video Emosional Pelatih Persib di Sosial Media, Bojan Hodak Blak-blakan Soal 'Tampar' Pemain demi Persib Comeback atas Tim Singapura

Viral Video Emosional Pelatih Persib di Sosial Media, Bojan Hodak Blak-blakan Soal 'Tampar' Pemain demi Persib Comeback atas Tim Singapura

Pria asal Kroasia ini angkat bicara soal caranya 'menampar' pemain Persib agar tampil lebih baik dalam ajang AFC Champions League Two 2024/2025.
Peringati Hari Pahlawan, Bamsoet Kembali Ingatkan Pemberian Gelar Pahlawan Kepada Soeharto dan Gus Dur

Peringati Hari Pahlawan, Bamsoet Kembali Ingatkan Pemberian Gelar Pahlawan Kepada Soeharto dan Gus Dur

Presiden Prabowo Subianto diminta memberikan gelar pahlawan nasional kepada Presiden RI ke-2 Soeharto dan Presiden RI ke-4 K.H. Abdurrahman Wahid (Gus Dur).
Tak Malu-malu Lagi, Betrand Peto Minta Satu Hal ini ke Sarwendah: Setiap Hari…

Tak Malu-malu Lagi, Betrand Peto Minta Satu Hal ini ke Sarwendah: Setiap Hari…

Jauh sebelum perceraian Sarwendah dan Ruben Onsu, Betrand Peto ternyata sempat meminta permintaan khusus pada ibu sambungnya. Seperti apa? Simak artikelnya
Selengkapnya
Viral