Dampak Tidur dengan Lampu Menyala Bagi Kesehatan Manusia

Cahaya biru atau blue light yang dihasilkan dari layar digital, seperti layar komputer atau laptop, televisi maupun ponsel dan peralatan elektronik lainnya. Ternyata dapat memberikan efek negatif yang mempengaruhi pola tidur dan menyebabkan penyakit meski ramah lingkungan.

Efek negatif lainnya juga dapat memberikan suasana hati yang buruk. Jika kegiatan tidur terganggu, otomatis siklus dan jumlah waktu tidur juga akan berkurang. Sebab itu, kurangnya tidur dapat menyebabkan kemurungan dan menjadi cepat marah bahkan depresi pada manusia.

2. Insomnia 

Insomnia merupakan gangguan kesulitan tidur pada seseorang. Kebiasaan buruk sebelum tidur ini dapat memberikan gangguan pada kesehatan dan memicu penyakit kanker apabila insomnia terjadi secara terus menerus. 

Lewat lampu kamar yang menyala terang juga diketahui dapat membuat seseorang mengalami insomnia. Hal ini disebabkan oleh mata yang terus menerus fokus untuk menerima cahaya sehingga sulit untuk merasa ngantuk. 

Maka dari itu, lampu kamar dianjurkan mati atau redup saat tidur dan menjauhkan diri dari segala gadget untuk meminimalisir berbagai gangguan dalam proses tidur di malam hari. 

3. Mengganggu Kesuburan Perempuan