Kenapa Saat Puasa Sering Mengantuk? Begini Tipsnya Biar Tetap Fokus Seharian
Kenapa saat puasa sering mengantuk? Simak penjelasan penyebabnya hingga tips agar tetap fokus seharian selama menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan ini.
Sabtu, 28 Februari 2026 - 21:38 WIB
Sumber :
- Pexel
3. Lakukan aktivitas fisik ringan
Lakukan peregangan ringan di sela-sela aktivitas. Gerakan sederhana dapat membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi rasa kantuk. Mencuci muka dengan air segar juga bisa menjadi cara cepat untuk menyegarkan diri.
4. Konsumsi multivitamin
Terakhir, kamu bisa juga mengonsumsi suplemen atau multivitamin tambahan sesuai kebutuhan untuk menjaga daya tahan tubuh selama puasa.
Dengan pengaturan pola tidur, asupan nutrisi yang tepat, serta kebiasaan hidup sehat, rasa mengantuk saat puasa dapat diminimalkan. Ibadah pun tetap lancar, dan aktivitas sehari-hari tetap berjalan optimal.
(nka)
Load more