Bukan Setelah Sahur, Waktu Tepatnya Olahraga Selama Puasa Ramadhan Dibocorkan dr Zaidul Akbar
- dok.ilustrasi freepik
Tubuh sudah mendapatkan cukup energi dari makanan berbuka dan cairan dari minuman yang dikonsumsi setelah berbuka.
Melansir Hello Sehat waktu setelah berbuka puasa, bisa menambah energi. Sehingga opsi olahraga pun variatif yakni ringan sampai berat, seperti jogging, bersepeda, termasuk latihan kekuatan yang membantu meningkatkan massa otot.(klw)
3. Setelah shalat subuh
Waktu kedua ini, perlu dipertimbangkan. Kata dr Zaidul ini waktu yang cukup baik, dengan catatan jenis olahraga yang dilakukan tidak terlalu berat.
"Bagi yang tetap ingin berolahraga di pagi hari, sebaiknya memilih olahraga ringan seperti berjalan kaki atau stretching," jelasnya.
Guna antisipasi tubuh masih dalam kondisi segar setelah sahur, dan udara masih cukup sejuk sehingga risiko dehidrasi lebih rendah dibandingkan siang hari.(klw)
Load more