Bye-bye Perut Buncit, Berikut Rahasia Perut Rata Selama Puasa Ramadhan
- istockphoto
tvOnenews.com - Bulan Ramadhan kerap dijadikan momentum untuk memperbaiki pola hidup, termasuk harapan memiliki tubuh yang lebih kurus dan langsing setelah menjalani puasa.
Banyak orang meyakini bahwa berkurangnya frekuensi makan selama sebulan penuh akan berdampak langsung pada penurunan berat badan.
Namun kenyataannya, tidak sedikit yang justru mengeluhkan perut semakin membuncit usai Ramadhan.
Pola makan yang kurang tepat saat sahur dan berbuka, serta kebiasaan tertentu tanpa disadari menjadi pemicunya.
Lantas, apa saja yang perlu diperhatikan agar perut tetap langsing selama menjalani puasa? Berikut tips yang bisa diterapkan.
Tips Perut Langsing Setelah Puasa Ramadhan
1. Kurangi makanan tinggi karbo
Dilansir tvOnenews.com dari tayangan YouTube dr Zaidul Akbar Official, langkah pertama yang disarankan yaitu mengurangi makanan yang mengandung tinggi karbohidrat.
"Kurangi makan makanan yang tinggi karbo ya kayak nasi, tepung," ungkap dr Zaidul Akbar pada tayangan YouTube miliknya.
Mengurangi karbo menjadi tantangan yang cukup sulit bagi sebagian orang, contohnya seperti gorengan dan nasi saat berbuka puasa.
"Masya Allah itu cara yang paling mudah dan sangat efektif dan sangat cepat untuk menurunkan berat badan, merontokkan lemak 7 hari saja," ujarnya.
Lalu, apa saja yang bisa dilakukan dalam waktu 7 hari untuk mengecilkan perut buncit?
"Seminggu ke depan tidak ada lagi makanan berbasis tepung yang Anda makan," tegasnya.
- Istimewa
2. Kurangi makanan tinggi gula
Selain mengurangi makanan berbahan tepung, dr Zaidul Akbar juga menyarankan untuk menghindari makanan yang memiliki kandungan gula tinggi.
"Semua makanan yang mengandung gula," ujarnya.
3. Kurangi makanan yang diolah dengan minyak goreng
Cobalah untuk mengurangi atau menghentikan konsumsi nasi putih serta makanan yang diolah dengan minyak goreng.
"Kalau bisa temen-temen stop makan nasi putih," anjuran dr Zaidul Akbar.
"Semua produk yang diolah menggunakan minyak goreng," lanjutnya.
Meski awalnya terasa berat, tapi manfaatnya bagi kesehatan sangat luar biasa.
"Kerjain aja dulu nanti temen-temen akan lihat badannya enak banget," pungkasnya.
(far/kmr)
Load more