7 Bahan Dapur Ini Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Ada Bawang Putih hingga Seledri

tvOnenews.com - Tekanan darah tinggi atau hipertensi menjadi salah satu masalah kesehatan yang sering dialami banyak orang, terutama akibat pola makan dan gaya hidup yang kurang sehat. 

Namun, tak perlu langsung bergantung pada obat kimia, karena beberapa bahan alami di dapur ternyata bisa membantu menurunkan tekanan darah secara alami. 

Berikut 7 bahan dapur yang ampuh menurunkan darah tinggi, dilansir dari kanal YouTube dr. Saddam Ismail.

1. Jahe

Sumber :

• Pixabay

Jahe dikenal sebagai bahan alami yang memberikan efek hangat pada tubuh. 

Kandungan senyawa aktif seperti saponin, flavonoid, amine, alkaloid, dan terpenoid berfungsi melemaskan pembuluh darah, sehingga membantu menurunkan tekanan darah secara alami.

2. Bawang Putih

Sumber :

• pexels

Bumbu dapur satu ini memiliki efek vasodilator, yaitu membantu pembuluh darah menjadi lebih rileks. 

Efek tersebut dapat menurunkan kadar kolesterol sekaligus tekanan darah. 

Bawang putih bisa dikonsumsi mentah atau dijadikan bumbu masakan sehari-hari.

3. Akar Kucing (Cat’s Claw)

Tanaman akar kucing bekerja dengan cara menghambat penyerapan kalsium dalam sel tubuh, yang berperan penting dalam mengontrol tekanan darah. 

Kini, ekstraknya banyak dijual di apotek dalam bentuk suplemen herbal.

4. Kayu Manis

Sumber :

• Pexels/Ngô Trọng An

Selain digunakan sebagai penyedap rasa pada makanan dan minuman, kayu manis juga terbukti dapat menurunkan tekanan darah, terutama pada penderita diabetes tipe 2. 

Beberapa penelitian menyebut, kayu manis dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan memperlancar sirkulasi darah.

5. Basil

Tanaman aromatik ini mengandung senyawa eugenol yang mampu menghambat reaksi kalsium di dalam tubuh, sehingga membantu menurunkan tekanan darah. 

Selain bermanfaat, basil juga sering digunakan sebagai bahan tambahan dalam hidangan kuliner.

6. Kapulaga

Kapulaga mengandung senyawa yang dapat menghambat kalsium dan membuat otot pembuluh darah lebih rileks. 

Herbal ini bisa dikonsumsi dalam bentuk ekstrak maupun dicampurkan ke dalam masakan agar manfaatnya tetap terasa.

7. Seledri

Sumber :

• Pixabay/stux

Seledri kaya akan senyawa aktif yang dapat melemaskan arteri. 

Kandungan magnesium dan kalium di dalamnya juga berperan menjaga tekanan darah tetap seimbang. 

Untuk hasil optimal, seledri bisa diolah menjadi jus dan ditambah madu sebagai pemanis alami.

Meski bahan-bahan alami di atas tergolong aman, dr Saddam Ismail menegaskan pentingnya tetap berhati-hati. 

Penggunaan herbal sebaiknya dikonsultasikan dengan dokter, terlebih jika dikonsumsi bersamaan dengan obat medis.

Pendekatan menyeluruh yang mencakup gaya hidup sehat, pengobatan dokter, serta dukungan herbal alami dapat menjadi cara efektif untuk menjaga tekanan darah tetap stabil dan mencegah komplikasi serius. (gwn)