Pria Wajib Tahu! Tomat Punya Manfaat untuk Kesuburan dan Kekuatan Sperma, Begini Kata Dokter

Buah-buahan tersebut mengandung vitamin C, E, serta zinc yang berperan penting dalam menjaga kesehatan sperma.

Namun, ada catatan penting dalam cara mengonsumsi buah.

Banyak orang lebih suka menjus buah agar lebih praktis, padahal cara tersebut justru bisa mengurangi manfaatnya.

"Sebetulnya untuk konsumsi buah yang terbaik itu adalah dalam kondisi yang utuh atau kita makan secara langsung. Karena kalau kita makan secara utuh, dia lebih tinggi kandungan serat atau fibernya dibandingkan kalau buah tersebut dijus terlebih dahulu,” jelas dr. Jefry.

Selain itu, ia juga menekankan pentingnya menghindari tambahan gula pada jus buah karena gula berlebih dapat menurunkan kualitas sperma.

Gula bisa memicu stres oksidatif dan mempengaruhi produksi hormon testosteron, yang berdampak negatif pada proses pembentukan sperma.

Dengan kata lain, menjaga pola makan sehat, termasuk rutin mengonsumsi buah seperti tomat, merupakan langkah alami untuk meningkatkan vitalitas dan kesuburan pria tanpa perlu suplemen mahal.

Menurut dr. Jefry, keseimbangan nutrisi harian, gaya hidup aktif, serta kebiasaan makan yang baik bisa menjadi kunci utama untuk menjaga kesehatan reproduksi pria dalam jangka panjang. (adk)