Bukan Obat atau Suplemen, Jenis Daging Ini Bikin Sperma Pria Lebih Subur dan Kuat Saat Program Hamil!

Kandungan lemak baik di dalamnya membantu memperbaiki struktur sel sperma sekaligus menjaga keseimbangan hormon testosteron pria.

Tak hanya ikan dan telur, daging ayam juga menjadi pilihan terbaik berikutnya.

Daging ayam kaya akan protein berkualitas tinggi yang dibutuhkan tubuh untuk membentuk jaringan dan memperbaiki sel, termasuk sel sperma.

Protein membantu pembentukan sperma baru dengan morfologi (bentuk) yang normal dan kuat, sehingga meningkatkan potensi pembuahan.

“Perbanyak konsumsi daging ayam karena tinggi protein dan memiliki manfaat baik untuk meningkatkan kualitas sperma,” saran dr. Jefry.

Namun, ia juga mengingatkan pentingnya memperhatikan cara pengolahan makanan.

Ikan dan ayam sebaiknya tidak digoreng terlalu sering karena minyak panas dapat mengurangi kualitas nutrisi omega-3.

Cara terbaik adalah dengan dikukus, dipanggang, atau direbus agar kandungan gizinya tetap terjaga.

Selain itu, pria yang tengah menjalani program hamil disarankan untuk menghindari alkohol, rokok, dan stres berlebihan, karena ketiganya bisa merusak kualitas sperma.

Ditambah dengan pola tidur cukup dan olahraga teratur, konsumsi ikan, telur, dan daging ayam dapat memberikan hasil maksimal dalam meningkatkan kesuburan pria. (adk)