6 Manfaat Rutin Mengonsumsi Terong Belanda, Bisa Cegah Diabetes hingga Kanker!

tvOnenews.com - Benarkah konsumsi terong Belanda bisa cegah penyakit diabetes hingga kanker?

Siapa yang tak kenal dengan terong Belanda? Buah berwarna merah keunguan ini dikenal dengan rasa asam manis yang menyegarkan dan sering dijadikan jus atau campuran es buah.

Di balik rasanya yang nikmat, buah bernama latin Solanum betaceum ini ternyata menyimpan banyak manfaat kesehatan yang telah dibuktikan oleh berbagai penelitian.

Melansir dari YouTube Hidup Sehat tvOne, dr. Juwalita Surapsari, Sp.GK, Spesialis Gizi Klinik, jelaskan manfaat luar biasa dari rutin mengonsumsi terong Belanda

Manfaat rutin konsumsi terong Belanda

Sumber :

• Gemini AI

1. Turunkan kolesterol jahat

Terong Belanda terbukti mampu membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.

Kandungan antioksidan dan serat alaminya bekerja dengan cara mengikat kolesterol di saluran pencernaan, sehingga mencegah penyerapannya ke dalam darah.

Jika dikonsumsi rutin, kadar kolesterol bisa lebih terkontrol dan risiko penyakit jantung pun menurun.

2. Mencegah kanker

Buah ini mengandung antioksidan kuat seperti antosianin dan beta-karoten, yang berfungsi melawan radikal bebas penyebab kerusakan sel.

Kedua zat ini berperan penting dalam mencegah pembentukan sel kanker di dalam tubuh.

Tak heran, terong Belanda disebut sebagai “buah pelindung sel” yang efektif untuk menjaga daya tahan tubuh dari penyakit kronis.

3. Turunkan risiko obesitas

Sedang berjuang menurunkan berat badan? Terong Belanda bisa jadi pilihan camilan sehat.

Kandungan serat larut pektin di dalamnya dapat membentuk gel di lambung yang memberikan efek kenyang lebih lama.

Hal ini membantu mengontrol nafsu makan dan mengurangi keinginan untuk ngemil berlebihan.

4. Menyehatkan kulit

Selain baik untuk tubuh, terong Belanda juga bermanfaat bagi kulit.

Kandungan vitamin C dan antioksidannya membantu regenerasi sel kulit dan melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas.

Dengan konsumsi rutin, kulit bisa tampak lebih sehat, segar, dan cerah alami tanpa perlu perawatan mahal.

5. Turunkan risiko darah tinggi

Terong Belanda mengandung polifenol, senyawa alami yang memiliki efek antihipertensi.

Polifenol membantu melancarkan sirkulasi darah dan menstabilkan tekanan darah.

Mengonsumsinya secara rutin dapat membantu mencegah hipertensi dan menjaga kesehatan jantung.

6. Turunkan risiko diabetes

Kandungan serat pektin di dalam terong Belanda juga berperan penting dalam memperlambat penyerapan gula di usus. Hal ini membuat kadar gula darah naik secara perlahan dan tetap stabil.

Karena itu, buah ini baik dikonsumsi oleh penderita diabetes atau mereka yang ingin mencegah risiko penyakit tersebut.

Terong Belanda bukan hanya lezat, tapi juga kaya manfaat untuk kesehatan. Dari menurunkan kolesterol, menjaga kulit, hingga mencegah diabetes dan kanker, buah ini layak dijadikan bagian dari menu harian Anda.

Jadi, jangan ragu lagi untuk menambahkan segelas jus terong Belanda ke dalam pola hidup sehat Anda!

(nka)