Turun Berat Badan Tanpa Diet Ketat, Ini Penjelasan Ahli: Cukup Kurangi Hal Ini!

5. Susu Olahan

Susu kemasan atau susu olahan yang melalui banyak proses sebaiknya dikurangi. 

“Jangan minum susu olahan. Kalau mau minum susu, pilih susu sapi atau susu kambing murni,” tegas dr. Cahyono.

6. Garam

Konsumsi garam berlebih dapat meningkatkan risiko hipertensi. Oleh karena itu, batasi penggunaannya dan gunakan alternatif yang lebih sehat. 

“Putih yang keenam kurangi garam, ganti sama garam himalaya,” tambahnya.

Manfaat Mengurangi “6 Putih”

Dengan mengurangi keenam jenis makanan tersebut, tubuh tidak hanya lebih sehat tetapi juga membantu proses turun berat badan secara alami. 

Asupan gula dan kalori yang lebih terkendali membuat metabolisme lebih seimbang dan mencegah penumpukan lemak berlebih.

Selain itu, langkah sederhana ini juga bisa menjadi awal perubahan besar dalam gaya hidup. 

Tidak perlu diet ekstrem yang menyiksa, cukup dengan kesadaran untuk mengurangi makanan berisiko, tubuh bisa lebih kuat, bugar, dan berat badan lebih terkontrol.

Baca Juga: Rahasia Turun Berat Badan 20 Kg dalam 7 Hari Menurut dr. Zaidul Akbar

Turun berat badan bukan hanya soal diet ketat atau olahraga berlebihan. 

Dari penjelasan ahli, cukup dengan mengurangi “6 putih” seperti nasi putih, gula pasir, tepung terigu, santan, susu olahan, dan garam, tubuh bisa menjadi lebih sehat dan berat badan lebih ideal. 

Cara ini sederhana, alami, dan bisa dilakukan siapa saja tanpa harus mengubah pola hidup secara drastis.

(adk/anf)