Ampuh Hempas Diabetes dengan Rutin Makan Sayur ini, dr Zaidul Akbar Bilang Meski Rasanya Pahit Dia Punya…
- YouTube
tvOnenews.com - Diabetes adalah salah satu penyakit metabolisme yang jumlah penderitanya terus meningkat di Indonesia maupun dunia.
Penyakit ini muncul akibat kadar gula darah berada di atas ambang normal yang umumnya disebabkan oleh gangguan pada hormon insulin yang diproduksi oleh pankreas.
Insulin memiliki peran vital untuk membantu tubuh memproses gula menjadi energi.
Dalam salah satu kesempatan, dr Zaidul Akbar memaparkan bahwa ada satu jenis sayuran yang bisa menjadi senjata alami untuk melawan diabetes.
Sayuran tersebut adalah pare yang meski memiliki rasa pahit, justru menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan.
Pare dikenal memiliki kandungan vitamin A, vitamin C, zat besi, dan berbagai antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh.
Rasa pahitnya berasal dari senyawa fitokimia alami, yang ternyata memiliki efek positif dalam membantu mengontrol kadar gula darah.
Manfaat pare untuk penderita diabetes tidak hanya sebatas menurunkan gula darah, tetapi juga meningkatkan produksi insulin, hormon yang membantu mengubah gula menjadi energi.
Beberapa penelitian bahkan menyebutkan bahwa pare dapat mencegah resistensi insulin, khususnya pada penderita prediabetes dan diabetes tipe 2.
dr Zaidul Akbar memberikan tips sederhana kepada penderita diabetes untuk mengontrol kadar gula darah.
Salah satunya adalah dengan mengonsumsi sayuran terlebih dahulu sebelum memakan makanan yang tinggi gula atau karbohidrat.
“Sebelum Anda makan itu, makan sayur terlebih dahulu. Pare ini coba baca, hampir tiap hari dimakan tuh pahitan semua, dan itu akhirnya apa? Pankreasnya sekarang membaik luar biasa," ujarnya.
Selain itu, ia juga menyarankan trik praktis sebelum makan, yaitu meminum air yang dicampur cuka apel atau cuka nanas.
Cara ini disebut dapat membantu mencegah lonjakan gula darah secara signifikan.
Lebih lanjut, ia menekankan bahwa mengonsumsi pare setiap hari dapat memperbaiki kondisi pankreas dan sensitivitas insulin.
“Bukan hanya menurunkan gula darah, tapi dia punya fungsi memperbaiki sensitivitas insulin,” jelasnya.
Menurut dr Zaidul Akbar, cara mengolah pare yang benar sangat penting untuk mempertahankan nutrisinya.
Ia menganjurkan agar pare diolah tanpa minyak, misalnya dengan cara dikukus atau direbus.
Meski rasa pahitnya kerap membuat orang enggan memakannya, ia menegaskan bahwa manfaatnya jauh lebih besar dibanding ketidaknyamanan rasa.
"Saya nggak suka pare, tapi kalau memang butuh, makan pare nggak akan kena diabetes,” katanya.
Selain pola makan, minuman juga menjadi perhatian khusus. dr Zaidul Akbar menegaskan bahwa penderita diabetes sebaiknya menghindari minuman kemasan manis.
Sebagai gantinya, ia menyarankan mengonsumsi minuman herbal yang dibuat dari bahan alami.
Beberapa bahan yang direkomendasikannya adalah kunyit, secang, pandan, jahe, dan kayu manis.
Minuman ini, jika dikonsumsi secara rutin, dapat membantu memperbaiki sel-sel tubuh dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
“Bikin gini 5 ribu paling cukup, daripada beli minuman kemasan,” tuturnya.
Ia juga mengingatkan pentingnya kembali ke kebiasaan mengonsumsi bahan-bahan alami yang ditumbuhkan di negeri sendiri.
dr Zaidul Akbar mengungkap bahwa orang-orang zaman dulu jarang mengalami penyakit kronis seperti sekarang.
Salah satu alasannya adalah karena pola makan mereka yang lebih sederhana dan alami.
Sebagai contoh, mereka mengonsumsi tepung dari singkong yang non-gluten.
Cara pengolahannya pun sehat, yaitu dikukus atau direbus, bukan digoreng.
Untuk minuman, mereka memilih teh tawar tanpa gula.
Kebiasaan makan dan minum yang alami ini membuat tubuh lebih sehat dan tahan terhadap berbagai penyakit.
Dengan meniru kebiasaan ini, termasuk rutin mengonsumsi pare, diharapkan penderita diabetes dapat mengontrol kadar gula darahnya secara alami dan menjaga kesehatan pankreas agar tetap optimal.
Load more