Goodbye Diet dan Sedot Lemak, Perut Buncit Bisa Langsing Tanpa Harus Olahraga, dr Zaidul Akbar Bilang Caranya...

tvOnenews.com - Perut buncit kerap menjadi momok bagi banyak orang, terutama bagi mereka yang peduli dengan penampilan.

Tak hanya membuat tidak percaya diri, perut buncit juga bisa menjadi tanda adanya penumpukan lemak berlebih yang bisa memicu berbagai penyakit.

Banyak orang memilih jalan cepat seperti diet ekstrem hingga sedot lemak untuk mengatasinya, padahal ada cara yang lebih alami dan sehat untuk mengecilkan perut tanpa harus olahraga berat.

Menurut dr Zaidul Akbar, penyebab utama perut buncit adalah penumpukan lemak akibat kelebihan glukosa dalam tubuh.

Dalam salah satu video yang diunggah di kanal YouTube-nya, dr Zaidul menjelaskan bahwa pola konsumsi makanan harian seperti nasi, gula pasir, dan tepung-tepungan menjadi penyumbang utama glukosa berlebih.

"Perut buncit itu sebenarnya muncul karena banyaknya lemak yang numpuk. Masalahnya kita sekarang tuh nggak ngerti metabolisme glukosa itu seperti apa,” ujarnya.

Baca Juga

Naskah Khutbah Jumat 6 Februari 2026: Bukan Hanya Puasa, Masih Ada Amalan Terbaik saat Ramadhan

Ia menjelaskan bahwa glukosa yang tidak terpakai oleh tubuh akan diubah menjadi glikogen.

Ketika glikogen sudah tidak bisa lagi disimpan, maka tubuh mengubahnya menjadi lemak dan menyimpannya di area-area tertentu, termasuk perut.

Oleh sebab itu, mengurangi konsumsi makanan tinggi glukosa menjadi langkah awal yang sangat penting.

“Jadi, nasi itu glukosa, tepung itu glukosa, gula pasir itu glukosa. Kondisi badan kita sekarang sudah penuh dengan glukosa. Jadi, kurangi hal itu tadi,” lanjut dr Zaidul Akbar.

Untuk mengganti asupan harian, dr Zaidul menyarankan agar tiga perempat isi piring berisi buah dan sayur.

Kombinasi ini akan membantu mempercepat metabolisme, menyediakan serat yang cukup, serta memberikan rasa kenyang lebih lama.

“Air putih, buah, dan sayur. Itu dulu. Create habits dan itu akan tetap nyaman dan jangan jadi beban,” sarannya.

Lalu bagaimana caranya mengecilkan perut buncit tanpa olahraga?

dr Zaidul memberikan tips sederhana namun efektif, yaitu dengan membiasakan lapar atau berpuasa.

Menurutnya, dalam kondisi tubuh tidak mendapatkan asupan makanan, maka tubuh secara otomatis akan memecah lemak yang tersimpan sebagai cadangan energi.

Lemak inilah yang perlahan akan dibakar sehingga membuat perut menjadi rata kembali.

“Nanti lama-lama karena tidak ada lemak yang masuk apalagi kita membiasakan untuk lapar, maka otomatis lemak yang ada pada badan di perutnya tadi akan dipecah,” terangnya.

Selain itu, dr Zaidul juga menyebutkan bahwa salah satu cara paling mudah untuk membantu mengatasi perut buncit adalah dengan menjalankan puasa secara rutin.

“Cara paling gampang lainnya ya puasa,” katanya singkat.

Dengan menjalani pola makan yang sehat, mengurangi konsumsi glukosa, serta membiasakan diri untuk berpuasa, seseorang bisa mengecilkan perut tanpa harus bergantung pada olahraga berat, diet ekstrem, atau prosedur medis seperti sedot lemak.

Cara ini bukan hanya alami, tetapi juga lebih berkelanjutan untuk jangka panjang. (adk)