Hipertensi, Sakit Jantung, Stroke Tak Berani Mendekat, Kata dr Cahyono Cuma Perlu Lakukan...

tvOnenews.com - Jika ingin hidup sehat terbebas dari hipertensi, sakit jantung hingga serangan stroke, maka bisa terapkan 6 cara ini.

Hipertensi hingga stroke memang menjadi penyakit yang sangat ditakuti, terutama ketika memasuki usia tua.

Namun di kalangan anak muda zaman sekarang pun risiko terkena hipertensi dan stroke juga bisa terjadi.

Gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat menjadi penyebab utama maraknya penderita hipertensi, sakit jantung, dan stroke.

Walau begitu, ada cara-cara yang bisa dilakukan agar terhindar dari penyakit tersebut.

Seperti dilansir tvOnenews.com dari kanal YouTube dr Cahyono, berikut penjelasan cara agar tidak kena hipertensi, sakit jantung, hingga stroke.

dr Cahyono mengungkapkan cara-cara ini sangat bagus agar terhindar dari penyakit berbahaya.

"Hipertensi, jantung, stroke dan sebagainya," ujar dr Cahyono.

Setidaknya ada 6 langkah yang bisa diterapkan, dimulai dari menghindari makan malam.

"Ada 6 langkah praktis sekali lagi kita ulangi, yang pertama apa tadi, jangan makan malam," terang dr Cahyono.

Kemudian perhatikan waktu tidur.

"Yang kedua apa, jangan tidur larut malam. Batasan tidur jam berapa, setengah sebelas paling telat. Jangan lebih dari jam 11.00, jam 11 sampai dengan jam 1 malam harus tidur pulas," ujar dr Cahyono.

"Setelah jam 1 mau salat tahajud, jam dua,setengah tiga, monggo itu diperbolehkan," lanjutnya.

Lalu pastikan tubuh mendapat asupan air yang cukup dalam sehari.

"Yang ketiga apa, air putih 2 liter sehari dengan syarat pagi sampai magrib 2 liter sudah masuk dalam tubuh atau 10 gelas sudah masuk dalam tubuh," jelas dr Cahyono.

Tapi jangan terlalu banyak minum ketika akan tidur di malam hari.

"Malam mau tidur jangan terlalu banyak minum itu, yang ketiga," kata dr Cahyono.

"Yang keempat, Puasa. Lakukan puasa secara rutin, jadi kalau ada dokter di luar sana melarang-larang puasa itu salah. Bapak kena tipes, bapak kena diabetes, Bapak kena maag, puasa sembuh, insya Allah," ujar dr Cahyono.

Tidak hanya secara fisik, ternyata menjaga hati juga sangat bermanfaat bagi kesehatan.

"Yang kelima, jaga hati," ungkap dr Cahyono.

Terakhir, sebaiknya periksakan diri sebelum merasakan gejala sakit.

"Yang keenam, check up sebelum sakit itu jawabannya. Jalankan 6 langkah tadi," kata dr Cahyono.

(far)

Dapatkan berita menarik lainnya dari tvOnenews.com di Google News, Klik di Sini