Cukup Konsumsi Makanan Ini Agar Tulang Kuat dan Terhindar dari Keropos Kata dr Zaidul Akbar 

tvOnenews.com - dr Zaidul Akbar bagikan makanan yang ampuh untuk membuat tulang kuat dan terhindar dari keropos.

Memiliki tulang kuat dan terhindar dari keropos merupakan impian semua orang, terlebih bagi orang yang sudah lanjut usia.

Ketika memasuki usia tua, tubuh mulai lemah, termasuk tulang menjadi lebih rapuh, mudah keropos serta mudah terjadi osteoporosis.

Untuk mendapatkan tubuh sehat dan tulang yang kuat, tentu harus mengonsumsi makanan yang bernutrisi sesuai dengan kebutuhan tubuh.

Dalam salah satu kajiannya, dr Zaidul Akbar menyebut bahwa tulang yang terkena osteoporosis disebabkan tubuh yang asam. 

dr Zaidul Akbar. (Ist)

Tubuh yang asam bisa disebabkan karena terlalu banyak mengonsumsi makanan tidak sehat.

Seperti gula, nasi, minyak, tepung, serta kondisi stres yang berlebihan.

"Asamnya gara-gara kebanyakan gula, kebanyakan nasi, kebanyakan minyak, kebanyakan tepung, itu asam semua," kata dr Zaidul Akbar, dilansir dari kanal YouTube pribadinya.

"Dan pikirannya pun asam (stres), orang yang pikirannya asam itu mukanya tidak menyenangkan, tidak ada senyuman," imbuhnya.

Agar tubuh sehat, dr Zaidul Akbar menyarankan untuk makan makanan yang memiliki pH alkali.

"Makanya kalau mau sehat makan yang pHnya alkali," ujar dr Zaidul Akbar.

Makanan dengan pH alkali bisa diperoleh dari sayur-sayuran seperti timun, wortel, dan sayuran lain.

Tak hanya sayuran, buah-buahan juga sebagian besar mengandung alkali, kecuali buah durian. 

Namun, buah durian juga baik untuk tubuh, terutama jika dimakan dengan bijinya.

Dr Zaidul Akbar menyebutkan bahwa biji durian juga bermanfaat untuk menguatkan tulang. Cara makannya yaitu direbus atau dikukus.

Selain biji durian, pete juga disebut baik untuk kesehatan. Dengan syarat makannya tidak digoreng, melainkan direbus.

"Pete juga bagus. Tapi jangan digoreng, dimakan mentah. Kalau suka," pungkasnya. (kmr)