Mulai Besok ke Tukang Nasi Uduk Nasi Kuning Minta Banyakin Ini biar Sarapan Pagi Sehat, Kata dr Zaidul Akbar

tvOnenews.com - Sarapan pagi merupakan salah satu kebiasaan yang sering dilakukan oleh orang sebelum memulai aktivitas di hari tersebut.

Banyak yang mengonsumsi sarapan pagi dengan porsi berlimpah dengan tujuan agar mendapat energi yang cukup untuk beraktivitas hingga siang nanti.

Sayangnya, pola sarapan yang begitu ternyata keliru.

Selain itu, pilihan menu sarapan yang dipilih pun masih keliru.

Salah satu menu sarapan yang sering dipilih untuk dikonsumsi adalah nasi uduk dan nasi kuning.

Penjual nasi uduk dan nasi kuning memang tersedia di berbagai tempat di waktu-waktu sarapan.

Namun ada hal yang harus diperhatikan jika ingin sarapan nasi uduk dan nasi kuning di pagi hari.

Seperti dilansir tvOnenews.com dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar, berikut penjelasan tentang sarapan pagi.

Dalam salah satu kajiannya, dr Zaidul Akbar mengingatkan bahwa pagi hari bukanlah waktu yang tepat untuk makan berlebihan.

Lebih baik kurangi porsi sarapan pagi jika ingin badan tetap sehat.

"Makanya itu sebabnya kalau anda mau badannya fit di pagi hari jangan banyak makan," pesan dr Zaidul Akbar.

"Saya penganut madzhab yang pagi-pagi jangan banyak sarapan," lanjutnya.

Jika ingin tetap sarapan, dr Zaidul Akbar menganjurkan untuk memilih menu sarapan yang bisa meninggalkan rasa kenyang lebih lama.

"Kalaupun sarapan carilah sarapan yang kira-kira mempertahankan rasa kenyang itu lama," ujar dr Zaidul Akbar.

Di antaranya adalah makanan-makanan yang mengandung protein tinggi.

"Paling gampang itu protein," kata dr Zaidul Akbar.

Namun jika tetap ingin sarapan makan nasi uduk dan nasi kuning, dr Zaidul Akbar mengajarkan cara yang benar agar tetap sehat.

"Jadi para penggemar nasi uduk, nasi kuning, saya ajarin caranya," ujar dr Zaidul Akbar.

Caranya kata dr Zaidul Akbar adalah kurangi porsi nasinya.

"Kalau mau badannya atau mungkin matanya enggak lemot enggak ngantuk setelah sarapan itu maka caranya nasinya jangan banyak," kata dr Zaidul Akbar.

Kemudian perbanyak sayur dan protein sementara karbohidratnya sebisa mungkin hanya sedikit saja.

"Nasinya 2 sendok ajalah, timunnya dibanyakin, telornya dibanyakin, tempe oseng-oseng tempe itu dibanyakin, sehingga nanti enggak banyak karbo masuk," jelas dr Zaidul Akbar.

Dengan cara ini maka sarapan nasi uduk nasi kuning pun bisa tetap sehat.

(far)

Dapatkan berita menarik lainnya dari tvOnenews.com di Google News, Klik di Sini