Tak Perlu Pil Pelangsing, Ini Tips Diet Sehat Tanpa Olahraga ala dr Zaidul Akbar: Pagi-Pagi Minum Kopi, tapi Jangan...
- kolase tim tvOnenews
tvOnenews.com - Dalam salah satu acara, dr Zaidul Akbar mengungkap tips diet sehat tanpa olahraga.
Banyak orang menggunakan berbagai cara untuk mendapatkan tubuh ideal atau badan langsing.
Mulai dari olahraga ekstrim hingga mengonsumsi obat atau pil pelangsing.
- Kolase tvOnenews.com
Apabila cara diet yang dilakukan tidak tepat, berat badan akan susah untuk turun.
Namun, ternyata diet bisa dilakukan dengan cara yang mudah, bahkan tanpa olahraga.
Dr Zaidul Akbar menjelaskan, diet cukup dilakukan dengan mengatur pola makan dan memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi.
Artinya, diet dapat dilakukan tanpa harus menjalani olahraga berat.
Lantas, bagaimana caranya menjalani diet yang mudah tanpa olahraga berat? Simak penjelasan dr Zaidul Akbar berikut ini.
1. Minum Kopi atau Teh Hijau
Bagi orang yang tengah menjalani program diet, disarankan untuk minum kopi atau teh hijau pada pagi hari.
Dengan catatan konsumsi minuman tersebut tanpa gula. Jika menginginkan ada rasa manis, bisa dengan makan kurma.
Menurut dr Zaidul Akbar, kopi hitam dan teh hijau yang diminum tanpa tambahan gula di pagi hari dapat mengurangi rasa lapar hingga siang hari.
"Minum kopi tapi jangan pakai gula. Minum kopi, manisnya makan kurma kan jadi manis," ujar dr Zaidul Akbar, dilansir dari kanal YouTube Bamol TV.
Selain itu, pada pagi hari juga bisa makan 7 butir kurma sesuai dengan sunnah Rasulullah SAW.
"Makan 7 kurma misal, cukup (kenyang) sampai siang. Nanti siang baru makan," ujar dr Zaidul Akbar.
2. Makan Buah Sebelum Makan
Disarankan untuk makan buah sebelum lapar untuk menakan rasa lapar, sehingga tidak makan terlalu berlebihan.
Menu makanan yang disarankan sebaiknya mengandung protein, serat, dan karbohidrat.
Apabila makan nasi putih, tidak disarankan lebih dari 3 sendok. Sebab, masih banyak sumber karbohidrat sehat lainnya yang bisa dikonsumsi, seperti jagung, kentang, dan ubi.
"Polanya bagaimana Al-Quran mengajarkan. Buah dimakan awal dulu, kemudian baru habis itu makan protein, tapi ingat harus ada seratnya didapatkan dari sayur," ujar dr Zaidul Akbar.
"Nasi juga boleh, 1-2 sendok cukup. Saya bukan melarang makan karbohidaratnya, tapi nasi putihnya. Karbohidrat kan kita bisa dapatkan dari banyak sumber. Jagung, kentang, ubi, itu banyak banget karbohidratnya," lanjutnya.
3. Makan Kacang-kacangan
Selain itu, dr Zaidul Akbar juga menyarankan untuk mengonsumsi kacang-kacangan sebagai camilan di sore hari dan menghindari makan di malam hari.
Jenis kacang yang disarankan adalah kacang almond atau kacang polong yang tidak direbus.
Dr Zaidul Akbar mengatakan, jika berhasil menghindari makan malam, maka efeknya akan sangat baik bagi tubuh.
Dokter sekaligus pendakwah tersebut juga menjelaskan bahwa Islam sebenarnya telah mengajarkan cara-cara menjaga kesehatan dengan cara yang mudah dan tanpa memerlukan biaya besar.
Salah satu konsep kesehatan dalam Islam yang memberikan dampak positif bagi tubuh adalah puasa. (gwn)
Load more