Tak Perlu Minum Obat Diet, Simak 5 Cara Turunkan Berat Badan Dalam Seminggu Versi Ade Rai

tvOnenews.com - Siapa tak ingin berat badan ideal tanpa perlu minum obat diet? Ade Rai bagikan 5 cara sederhana untuk turunkan berat badan.

Menurunkan berat badan ke angka yang ideal adalah impian banyak orang, terutama untuk menjaga kesehatan. 

Ade Rai, binaragawan terkenal dan influencer gaya hidup sehat, memberikan lima cara sederhana yang efektif untuk membantu Anda mencapai tujuan tersebut. 

Berikut 5 cara turunkan berat badan tanpa perlu minum obat diet versi Ade Rai: 

1. Puasa dengan Mengatur Jendela Makan

Ade Rai menyarankan untuk mengubah pola makan sehari-hari dengan menerapkan jendela makan. Salah satu caranya adalah menunda sarapan hingga pukul 10.00-11.00 pagi. 

Pilihan lain adalah mengatur jam makan antara pukul 08.00-16.00, 10.00-18.00, atau 13.00-20.00. Pola ini membantu tubuh beradaptasi dengan ritme puasa dan memaksimalkan pembakaran lemak.