LIVESTREAM
img_title
Tutup Menu
News Bola Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali
Ilustrasi kebiasaan tidak sehat orang Indonesia yang sering dilakukan
Sumber :
  • Pixabay/sewuparistudio

7 Kebiasaan Orang Indonesia yang Tidak Sehat tapi Sering Dilakukan, Nomor 3 Jarang... 

Berikut ini 7 kebiasaan tidak sehat orang Indonesia yang sering dilakukan, tanpa disadari bisa berefek buruk pada kesehatan dalam jangka waktu panjang.

Selasa, 12 November 2024 - 23:32 WIB

tvOnenews.com - Ternyata ada kebiasaan-kebiasaan orang Indonesia yang tidak sehat, tapi sering dilakukan. Apa saja? 

Untuk memiliki tubuh sehat dan terhindar dari penyakit, tentu harus mulai menanamkan pada diri sendiri tentang pola hidup sehat. 

Pola hidup sehat bisa dimulai dengan hal-hal kecil yang dilakukan setiap harinya.

Ilustrasi berjalan kaki.
Ilustrasi berjalan kaki.
Sumber :
  • ANTARA (Foto oleh Daniel Reche dari Pexels)

 

Baca Juga :

Tanpa disadari, banyak kebiasaan-kebiasaan tidak sehat yang sering dilakukan oleh orang Indonesia.

Kebiasaan itu sudah menjadi bagian rutinitas sehari-hari yang tak terlepaskan, padahal memiliki efek buruk dalam jangka panjang. 

Berikut 7 kebiasaan tidak sehat yang sering dilakukan orang Indonesia menurut dr Sung, dilansir dari kanal YouTube SB30 Health. 

1. Sering begadang

Kebiasaan begadang banyak dilakukan orang Indonesia. Bahkan anak-anak banyak yang begadang untuk main game.

Ketika tubuh kurang istirahat di malam hari, terutama bagi anak SMP dan SMA (remaja) akan menghambat pertumbuhan tinggi badan. 

2. Suka makanan manis dan tinggi kalori

Orang Indonesia biasanya selalu menambahkan gula pada minuman, seperti teh manis, kopi manis, cokelat manis, atau bahkan sirup kental manis. 

Minuman-minuman manis tersebut tidak ada gunanya bagi tubuh. Bahkan, jika dikonsumsi terlalu sering bisa memicu diabetes.

Diabetes saat ini tidak hanya dialami oleh orang-orang lansia. Bahkan remaja dan anak-anak sudah banyak yang mengalami diabetes karena pola makan yang tidak sehat. 

3. Kurang jalan kaki

Orang Indonesia memang dikenal kurang aktivitas berjalan kaki jika dibandingkan dengan negara tetangga. 

Sebab, di Indonesia sudah terbiasa menggunakan sepeda motor. Bahkan untuk pergi ke toko terdekat saja banyak yang menggunakan motor. 

Atau menggunakan aplikasi pesan antar untuk membeli kebutuhan sehari-hari, meskipun ada di toko dekat rumah.

4. Merokok

Banyak perokok, baik pria maupun wanita di Indonesia.

Memang tidak ada larangan merokok di Indonesia, namun seperti diketahui merokok punya dampak buruk bagi kesehatan. 

5. Kurang konsumsi air

Kurang minum air jadi salah satu kebiasaan yang harus dihindari. 

Kebutuhan dosis air setiap orang berbeda-beda, tergantung dari berat badan. 

Cara menghitungnya adalah berat badan dikali 40 cc. Apabila cuaca sedang panas atau sedang berolahraga, bisa dikalikan dengan 50 cc.

Dan untuk orang usia lanjut bisa dikalikan dengan 30 cc.

Jika kelebihan sekitar 500 cc itu tidak masalah, tapi jangan sampai kekurangan atau sampai dehidrasi.

6. Makan pedas dan telat makan

Di Indonesia sangat banyak orang yang suka dengan makanan pedas, termasuk berbagai aneka jenis sambal. 

Tidak ada larangan makan pedas, tapi sebaiknya membatasi makan pedas karena jika terlalu pedas dan tubuh tidak menolerirnya, bisa menimbulkan efek samping. 

7. Cemas yang berlebihan (stres

Cemas yang berlebihan bisa menyebabkan penyakit GERD, insomnia, serta gangguan kesehatan lainnya.

Stres atau cemas dalam waktu yang panjang bisa mengganggu sistem dalam tubuh.

Seperti sistem saraf, hormon, daya tahan tubuh, hingga pencernaan.

Oleh karena itu, dianjurkan untuk melakukan aktivitas-aktivitas ringan yang disukai untuk mengurangi stres dan cemas berlebihan. (gwn) 

Komentar
Berita Terkait
Topik Terkait
Saksikan Juga
Jangan Lewatkan
Memang Boleh Surah Al Kahfi Dicicil? Kata Syekh Ali Jaber Sebaiknya…

Memang Boleh Surah Al Kahfi Dicicil? Kata Syekh Ali Jaber Sebaiknya…

Surah Al Kahfi adalah surah ke-18 Al-Qur'an yang terdiri dari 110 ayat serta miliki keutamaan yang dashyat. Bolehkah jika dicicil? Begini kata Syekh Ali Jaber.
KPK Buka Peluang Tetapkan Perusahaan Tambang Malut Masuk Pusaran Korupsi AGK sebagai Tersangka Korporasi

KPK Buka Peluang Tetapkan Perusahaan Tambang Malut Masuk Pusaran Korupsi AGK sebagai Tersangka Korporasi

Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) membuka peluang menetapkan para perusahaan tambang yang diduga terlibat dalam pusaran korupsi eks Gubernur Maluku Utara (Malut), Abdul Ghani Kasuba (AGK) sebagai tersangka. Salah satunya, Komisaris Utama PT Mineral Trobos, David Glen Oei.
Eks Ketua MK Minta Hakim Tak Diintervensi soal Praperadilan Tom Lembong

Eks Ketua MK Minta Hakim Tak Diintervensi soal Praperadilan Tom Lembong

Eks Ketua Mahkamah Konstitusi (MK) Hamdan menyoroti persidangan praperadilan penetapan tersangka Tom Lembong di Pengadilan Negeri Jakarta Selatan (PN Jaksel).
Meski Menang dari Arab Saudi, Bung Towel Tetap Minta Shin Tae-yong Mundur

Meski Menang dari Arab Saudi, Bung Towel Tetap Minta Shin Tae-yong Mundur

Meski menang melawan Arab Saudi, Bung Towel tetap pada pendiriannya bahwa Shin Tae-yong harus mundur sebagai pelatih kepala Timnas Indonesia. 
Dua Kelompok Warga Bentrok di Jakarta Timur, Saling Serang Gunakan Senjata Tajam dan Bambu

Dua Kelompok Warga Bentrok di Jakarta Timur, Saling Serang Gunakan Senjata Tajam dan Bambu

Jakarta, tvOnenews.com — Bentrokan antar kelompok warga terjadi di Jalan I Gusti Ngurah Rai yang tak jauh dari kawasan perlintasan Kereta Api Stasiun Buaran, Jakarta Timur pada Kamis (21/11/2024) malam.
Jose Mourinho Tertarik Boyong Ronaldo ke Fenerbahce di Bursa Transfer Januari

Jose Mourinho Tertarik Boyong Ronaldo ke Fenerbahce di Bursa Transfer Januari

Pelatih Fenerbahce, Jose Mourinho, dilaporkan tertarik untuk membawa Cristiano Ronaldo pada bursa transfer Januari 2025.
Trending
Meski Menang dari Arab Saudi, Bung Towel Tetap Minta Shin Tae-yong Mundur

Meski Menang dari Arab Saudi, Bung Towel Tetap Minta Shin Tae-yong Mundur

Meski menang melawan Arab Saudi, Bung Towel tetap pada pendiriannya bahwa Shin Tae-yong harus mundur sebagai pelatih kepala Timnas Indonesia. 
Dua Kelompok Warga Bentrok di Jakarta Timur, Saling Serang Gunakan Senjata Tajam dan Bambu

Dua Kelompok Warga Bentrok di Jakarta Timur, Saling Serang Gunakan Senjata Tajam dan Bambu

Jakarta, tvOnenews.com — Bentrokan antar kelompok warga terjadi di Jalan I Gusti Ngurah Rai yang tak jauh dari kawasan perlintasan Kereta Api Stasiun Buaran, Jakarta Timur pada Kamis (21/11/2024) malam.
Eks Ketua MK Minta Hakim Tak Diintervensi soal Praperadilan Tom Lembong

Eks Ketua MK Minta Hakim Tak Diintervensi soal Praperadilan Tom Lembong

Eks Ketua Mahkamah Konstitusi (MK) Hamdan menyoroti persidangan praperadilan penetapan tersangka Tom Lembong di Pengadilan Negeri Jakarta Selatan (PN Jaksel).
FIFA Pastikan Timnas Indonesia Bisa Lolos Langsung ke Piala Dunia 2026 Usai Hancurkan Arab Saudi di Stadion GBK, Asalkan...

FIFA Pastikan Timnas Indonesia Bisa Lolos Langsung ke Piala Dunia 2026 Usai Hancurkan Arab Saudi di Stadion GBK, Asalkan...

FIFA pastikan Timnas Indonesia bisa lolos langsung ke Piala Dunia 2026 usai melibas Arab Saudi di Stadion Utama Gelora Bung Karno (SUGBK), asalkan lakukan ini..
Jika Tak Hafal Ad Dhuha dan Asy Syams, Baca Surat ini saat shalat Dhuha agar Rezeki Moncer Kata Ustaz Adi Hidayat

Jika Tak Hafal Ad Dhuha dan Asy Syams, Baca Surat ini saat shalat Dhuha agar Rezeki Moncer Kata Ustaz Adi Hidayat

Ustaz Adi Hidayat (UAH) menyoroti perihal bacaan surat pendek terbaik saat menunaikan shalat Dhuha diketahui banyak orang, yakni Surat Ad Dhuha dan Asy Syams.
AFC Bikin Rugi Lagi usai Kemenangan Timnas Indonesia Dirampok, Kali Ini Giliran China Merasa Dicurangi Wasit Saat Lawan Jepang hingga Lapor ke FIFA

AFC Bikin Rugi Lagi usai Kemenangan Timnas Indonesia Dirampok, Kali Ini Giliran China Merasa Dicurangi Wasit Saat Lawan Jepang hingga Lapor ke FIFA

AFC lagi-lagi menunjuk wasit yang merugikan sebuah tim hingga dilaporkan ke FIFA pada pertandingan China kontra Jepang di Kualifikasi Piala Dunia 2026 zona Asia
Respons Menohok Media Vietnam Melihat Timnas Indonesia jadi Raja Baru Sepak Bola Asia Tenggara, Katanya Anak Asuh Shin Tae-yong ...

Respons Menohok Media Vietnam Melihat Timnas Indonesia jadi Raja Baru Sepak Bola Asia Tenggara, Katanya Anak Asuh Shin Tae-yong ...

Media Vietnam memberikan respons yang tak terduga soal timnas Indonesia semakin mengukuhkan label "Raja Baru Sepak Bola Asia Tenggara" usai kalahkan Arab Saudi.
Selengkapnya
Viral