LIVESTREAM
img_title
Tutup Menu
News Bola Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali
Ilustrasi kebiasaan tidak sehat orang Indonesia yang sering dilakukan
Sumber :
  • Pixabay/sewuparistudio

7 Kebiasaan Orang Indonesia yang Tidak Sehat tapi Sering Dilakukan, Nomor 3 Jarang... 

Berikut ini 7 kebiasaan tidak sehat orang Indonesia yang sering dilakukan, tanpa disadari bisa berefek buruk pada kesehatan dalam jangka waktu panjang.

Selasa, 12 November 2024 - 23:32 WIB

tvOnenews.com - Ternyata ada kebiasaan-kebiasaan orang Indonesia yang tidak sehat, tapi sering dilakukan. Apa saja? 

Untuk memiliki tubuh sehat dan terhindar dari penyakit, tentu harus mulai menanamkan pada diri sendiri tentang pola hidup sehat. 

Pola hidup sehat bisa dimulai dengan hal-hal kecil yang dilakukan setiap harinya.

Ilustrasi berjalan kaki.
Ilustrasi berjalan kaki.
Sumber :
  • ANTARA (Foto oleh Daniel Reche dari Pexels)

 

Baca Juga :

Tanpa disadari, banyak kebiasaan-kebiasaan tidak sehat yang sering dilakukan oleh orang Indonesia.

Kebiasaan itu sudah menjadi bagian rutinitas sehari-hari yang tak terlepaskan, padahal memiliki efek buruk dalam jangka panjang. 

Berikut 7 kebiasaan tidak sehat yang sering dilakukan orang Indonesia menurut dr Sung, dilansir dari kanal YouTube SB30 Health. 

1. Sering begadang

Kebiasaan begadang banyak dilakukan orang Indonesia. Bahkan anak-anak banyak yang begadang untuk main game.

Ketika tubuh kurang istirahat di malam hari, terutama bagi anak SMP dan SMA (remaja) akan menghambat pertumbuhan tinggi badan. 

2. Suka makanan manis dan tinggi kalori

Orang Indonesia biasanya selalu menambahkan gula pada minuman, seperti teh manis, kopi manis, cokelat manis, atau bahkan sirup kental manis. 

Minuman-minuman manis tersebut tidak ada gunanya bagi tubuh. Bahkan, jika dikonsumsi terlalu sering bisa memicu diabetes.

Diabetes saat ini tidak hanya dialami oleh orang-orang lansia. Bahkan remaja dan anak-anak sudah banyak yang mengalami diabetes karena pola makan yang tidak sehat. 

3. Kurang jalan kaki

Orang Indonesia memang dikenal kurang aktivitas berjalan kaki jika dibandingkan dengan negara tetangga. 

Sebab, di Indonesia sudah terbiasa menggunakan sepeda motor. Bahkan untuk pergi ke toko terdekat saja banyak yang menggunakan motor. 

Atau menggunakan aplikasi pesan antar untuk membeli kebutuhan sehari-hari, meskipun ada di toko dekat rumah.

4. Merokok

Banyak perokok, baik pria maupun wanita di Indonesia.

Memang tidak ada larangan merokok di Indonesia, namun seperti diketahui merokok punya dampak buruk bagi kesehatan. 

5. Kurang konsumsi air

Kurang minum air jadi salah satu kebiasaan yang harus dihindari. 

Kebutuhan dosis air setiap orang berbeda-beda, tergantung dari berat badan. 

Cara menghitungnya adalah berat badan dikali 40 cc. Apabila cuaca sedang panas atau sedang berolahraga, bisa dikalikan dengan 50 cc.

Dan untuk orang usia lanjut bisa dikalikan dengan 30 cc.

Jika kelebihan sekitar 500 cc itu tidak masalah, tapi jangan sampai kekurangan atau sampai dehidrasi.

6. Makan pedas dan telat makan

Di Indonesia sangat banyak orang yang suka dengan makanan pedas, termasuk berbagai aneka jenis sambal. 

Tidak ada larangan makan pedas, tapi sebaiknya membatasi makan pedas karena jika terlalu pedas dan tubuh tidak menolerirnya, bisa menimbulkan efek samping. 

7. Cemas yang berlebihan (stres

Cemas yang berlebihan bisa menyebabkan penyakit GERD, insomnia, serta gangguan kesehatan lainnya.

Stres atau cemas dalam waktu yang panjang bisa mengganggu sistem dalam tubuh.

Seperti sistem saraf, hormon, daya tahan tubuh, hingga pencernaan.

Oleh karena itu, dianjurkan untuk melakukan aktivitas-aktivitas ringan yang disukai untuk mengurangi stres dan cemas berlebihan. (gwn) 

Komentar
Berita Terkait
Topik Terkait
Saksikan Juga
Jangan Lewatkan
Menko Polkam Dapati Nilai Transaksi Penyelundupan Capai Rp216 Triliun dalam Kurun 4 Tahun Terakhir

Menko Polkam Dapati Nilai Transaksi Penyelundupan Capai Rp216 Triliun dalam Kurun 4 Tahun Terakhir

Menteri Koordinator Bidang Politik dan Keamanan (Menko Polkam), Budi Gunawan mengatakan nilai transaksi penyelundupan selama empat tahun di Indonesia mencapai Rp 216 triliun.
Malaysia Kalahkan Tim Peringkat 187 Ranking FIFA, dari Dua Penalti dan Masih Kebobolan 1 Gol

Malaysia Kalahkan Tim Peringkat 187 Ranking FIFA, dari Dua Penalti dan Masih Kebobolan 1 Gol

Malaysia menang dengan skor akhir 3-1 di Stadion PAT, Bangkok, Kamis (14/11/2024). 
Kemendikdasmen Rubah Kurikulum SMK Usai Jalin Kerjasama dengan KPPMI

Kemendikdasmen Rubah Kurikulum SMK Usai Jalin Kerjasama dengan KPPMI

Kementerian Pelindungan Pekerja Migran Indonesia (KPPMI) bersama Kementerian Pendidikan Dasar dan Menengah (Kemendikdasmen) menggelar rapat koordinasi pada Kamis (14/11/2024).
Jelang Laga Kontra Jepang, Calvin Verdonk Dapat Sorotan Khusus dari FIFA, Bicara Jujur Sebenarnya Bek NEC Nijmegen Itu Potensial Jadi Mesin Gol, tapi...

Jelang Laga Kontra Jepang, Calvin Verdonk Dapat Sorotan Khusus dari FIFA, Bicara Jujur Sebenarnya Bek NEC Nijmegen Itu Potensial Jadi Mesin Gol, tapi...

Kualitasnya diakui, FIFA sampai beri sorotan penuh pada Calvin Verdonk jelang Timnas Indonesia hadapi Jepang. Katanya performa impresifnya di NEC Nijmegen itu..
Sudah Salaman dengan Erick Thohir, PSSI Mulai Naturalisasi Dua Pemain Keturunan untuk Bela Timnas Indonesia U-20

Sudah Salaman dengan Erick Thohir, PSSI Mulai Naturalisasi Dua Pemain Keturunan untuk Bela Timnas Indonesia U-20

Dimulainya proses naturalisasi Tim Geyspen dan Dion Markx ini ditandai oleh keduanya bersalaman dengan Ketua Umum PSSI, Erick Thohir. 
Tidak Ada Kapoknya usai Rugikan Timnas Indonesia, Bahrain Mencoba Kelabui Wasit Berkali-kali di Laga Kontra China

Tidak Ada Kapoknya usai Rugikan Timnas Indonesia, Bahrain Mencoba Kelabui Wasit Berkali-kali di Laga Kontra China

Bahrain mencoba mengelabui wasit dalam berbagai kesempatan saat menghadapi China, setelah merugikan Timnas Indonesia dalam laga Kualifikasi Piala Dunia 2026.
Trending
Malaysia Kalahkan Tim Peringkat 187 Ranking FIFA, dari Dua Penalti dan Masih Kebobolan 1 Gol

Malaysia Kalahkan Tim Peringkat 187 Ranking FIFA, dari Dua Penalti dan Masih Kebobolan 1 Gol

Malaysia menang dengan skor akhir 3-1 di Stadion PAT, Bangkok, Kamis (14/11/2024). 
Kemendikdasmen Rubah Kurikulum SMK Usai Jalin Kerjasama dengan KPPMI

Kemendikdasmen Rubah Kurikulum SMK Usai Jalin Kerjasama dengan KPPMI

Kementerian Pelindungan Pekerja Migran Indonesia (KPPMI) bersama Kementerian Pendidikan Dasar dan Menengah (Kemendikdasmen) menggelar rapat koordinasi pada Kamis (14/11/2024).
Prediksi Skor Timnas Indonesia vs Jepang, Taisei Marukawa: Tidak Aneh Kalau Hasilnya...

Prediksi Skor Timnas Indonesia vs Jepang, Taisei Marukawa: Tidak Aneh Kalau Hasilnya...

Laga Timnas Indonesia vs Jepang dalam Kualifikasi Piala Dunia 2026 akan berlangsung pada 15 November 2024 besok di Stadion Utama Gelora Bung Karno (SUGBK).
Omongan Pelatih Brasil Soal Welber Jardim Terbukti, Dulu Bilang Pemain Timnas Indonesia U-19 Itu Bakal Bersinar Jika...

Omongan Pelatih Brasil Soal Welber Jardim Terbukti, Dulu Bilang Pemain Timnas Indonesia U-19 Itu Bakal Bersinar Jika...

Mantan pelatih dari Tim Brasil U-17, Philip Leal, ternyata pernah menyoroti kualitas permainan dari penggawa Timnas Indonesia kelompok umur yakni Welber Jardim.
Suasana Kurang Kondusif Terjadi di Sesi Konferensi Pers Jepang Jelang Laga Kontra Timnas Indonesia, sampai Hajime Moriyasu dan Wataru Endo Kebingungan

Suasana Kurang Kondusif Terjadi di Sesi Konferensi Pers Jepang Jelang Laga Kontra Timnas Indonesia, sampai Hajime Moriyasu dan Wataru Endo Kebingungan

Suasan kurang kondusif terjadi pada sesi konferensi pers Jepang jelang pertandingan melawan Timnas Indonesia di laga Kualifikasi Piala Dunia 2026 zona Asia.
Padahal Sudah Imbang Lawan Timnas Indonesia, Bahrain Terheran-heran Masih Banyak Pihak yang Lebih Jagokan Skuad Garuda, Dragan Talajic sampai Bilang...

Padahal Sudah Imbang Lawan Timnas Indonesia, Bahrain Terheran-heran Masih Banyak Pihak yang Lebih Jagokan Skuad Garuda, Dragan Talajic sampai Bilang...

Bahrain kini makin terheran-heran, mengingat banyak pihak yang semakin percaya bahwa Timnas Indonesia memiliki peluang besar untuk lolos ke Piala Dunia 2026.
Shin Tae-yong Komentari Hasil Imbang Australia Vs Arab Saudi: Grup C Tak Bisa Diprediksi

Shin Tae-yong Komentari Hasil Imbang Australia Vs Arab Saudi: Grup C Tak Bisa Diprediksi

Shin Tae-yong menjawab pertanyaan awak media terkait Australia yang meraih hasil kacamata saat menjamu Arab Saudi.
Selengkapnya
Viral