7 Tips Turunkan Berat Badan dan Jaga Kesehatan Tubuh di Usia 40an, Nomor 3 Perbanyak Konsumsi Ikan Ini

6. Olah raga teratur

Olah raga tertatur disarankan untuk orang yang sudah memasuki lanjut usia. Namun, harus tetap menyesuaikan dengan kondisi tubuh.

Olah raga bisa dimulai dengan melakukan aktivitas ringan, seperti jalan-jalan santai di luar rumah.

7. Menghindari stres dan kurang tidur

Stres harus sangat dihindari jika sudah memasuki usia 40an. Sebab, stres akan membuat hormon tidak stabil dan sulit tidur.

Apabila kurang tidur pada malam hari, maka siang hari akan lebih berat untuk beraktivitas serta bisa mempengaruhi pola makan.

Stres dan kurang tidur juga bisa membuat tubuh lebih mudah menyimpan lemak. (gwn)