Tolong Jangan Asal Beli Buah ini Kalau Tak Ada Ciri-ciri yang Disebutkan dr Zaidul AKbar ini, Bukannya Sehat Malah Bikin...

tvOnenews.com - Jangan asal pilih buah ini jika tak ada ciri-ciri seperti yang disebutkan dr Zaidul Akbar. Pasalnya buah ini mengandung kadar gula alami yang baik bagi tubuh.

Buah merupakan makanan yang kaya akan manfaat bagi kesehatan tubuh karena mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin, serat, dan enzim yang sangat baik untuk dikonsumsi.

Selain itu, buah juga termasuk dalam kategori empat sehat lima sempurna yang dianjurkan dalam pola makan seimbang. 

Dengan rasa yang manis dan segar, buah menjadi pilihan favorit banyak orang. Namun, penting untuk diingat bahwa memilih buah yang tepat tidak boleh sembarangan.

Pemilihan buah yang baik untuk tubuh ternyata bukan hanya berdasarkan harganya yang mahal atau rasanya yang manis, melainkan juga tergantung pada kebutuhan nutrisi tubuh. 

Lalu, bagaimana cara memilih buah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh kita?

Baca Juga

Biar Kuat Puasa Ramadhan, Ini Minuman Pengurang Haus ala dr Zaidul Akbar

Dr. Zaidul Akbar, seorang dokter sekaligus pendakwah, membagikan tips penting tentang cara memilih buah yang baik bagi kesehatan. 

Dalam salah satu kajiannya, yang dilansir dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official, ia menjelaskan cara memilih buah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh, menggunakan buah nanas sebagai contoh.

Buah nanas dikenal memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Nanas kaya akan enzim dan nutrisi yang dapat membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan. 

Namun, dr. Zaidul Akbar menekankan bahwa pemilihan nanas yang baik perlu disesuaikan dengan kebutuhan tubuh, terutama terkait kadar gula, serat, dan enzim yang terkandung di dalamnya.

“Nanas ini ada ilmunya juga,” ungkap dr. Zaidul Akbar. Ia menjelaskan bahwa nanas yang sudah matang mengandung gula yang cukup tinggi, sehingga rasanya manis dan segar. 

“Kalau Anda butuh gula yang banyak, maka belilah nanas yang matang over ripe, karena gulanya tinggi banget,” ujarnya.

Namun, jika tubuh lebih membutuhkan asupan serat dan enzim, dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk memilih nanas yang masih hijau. 

“Tapi kalau Anda butuh enzim dan serat lebih banyak, maka carilah nanas yang mentah. Jadi gulanya nggak terlalu tinggi, tapi enzim dan seratnya tetap tinggi,” jelasnya. 

Sumber :

• Istockphoto

Ia juga menambahkan bahwa nanas yang matang memang tetap mengandung enzim yang tinggi, namun nanas yang belum terlalu matang akan lebih sesuai bagi mereka yang tidak memerlukan banyak gula.

Pemilihan nanas ini bisa menjadi solusi bagi orang-orang yang perlu mengontrol asupan gula, misalnya penderita diabetes atau mereka yang ingin menjaga kadar gula darah. 

Dengan mengonsumsi nanas yang belum terlalu matang, mereka tetap bisa mendapatkan manfaat serat dan enzim tanpa mengkhawatirkan lonjakan gula yang terlalu tinggi.

Selain nanas, buah-buahan lain juga memiliki kandungan gula alami yang bermanfaat bagi kesehatan. 

Misalnya, buah apel, pir, mangga, anggur, dan pisang, semuanya mengandung gula alami dalam jumlah yang bervariasi. 

Gula alami yang terdapat dalam buah-buahan ini berbeda dengan gula tambahan yang sering ditemukan pada makanan olahan. 

Gula alami dari buah tidak hanya menyediakan energi yang dibutuhkan tubuh, tetapi juga dilengkapi dengan serat yang membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis.

Kandungan gula alami pada buah dapat menjadi sumber energi yang baik, terutama bagi mereka yang memerlukan asupan energi cepat, seperti atlet atau orang yang aktif berolahraga. 

Selain itu, buah-buahan yang kaya akan serat juga dapat membantu menjaga pencernaan tetap sehat, mengurangi risiko sembelit, serta membantu menjaga berat badan ideal.

Dr. Zaidul Akbar juga menekankan pentingnya bijak dalam memilih makanan yang baik bagi tubuh. 

Menurutnya, pola makan yang sehat bukan hanya soal menghindari makanan yang tidak baik, tetapi juga memilih makanan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh kita. 

“Jadi kita harus cerdas dalam memilih makanan. Kalau tidak, kita bisa tergoda untuk mengonsumsi sesuatu yang tidak dibutuhkan tubuh,” ujarnya.

Dengan begitu, kita perlu memahami kebutuhan tubuh masing-masing dan memilih buah-buahan yang memberikan manfaat maksimal. 

Baik itu nanas, apel, atau buah-buahan lainnya, pastikan buah yang kita pilih tidak hanya enak di lidah, tetapi juga sesuai dengan kebutuhan kesehatan tubuh. (udn)