Asam Lambung Masih Kumat Saat Puasa? dr Zaidul Akbar Bongkar Rahasia Nabi agar Puasa Tetap Lancar, Mudah Ditiru!

tvOnenews.com - Bulan Ramadan jadi tantangan tersendiri bagi penderita asam lambung. Pola makan yang berubah dan perut kosong dalam waktu lama dapat memicu asam lambung naik.

Meski begitu, ibadah puasa tetap bisa dilakukan dengan aman bagi penderita asam lambung asal memilih menu sahur yang tepat.

dr Zaidul Akbar membagikan tips sahur sehat bagi penderita asam lambung agar berpuasa tetap nyaman. Melalui kanal YouTube pribadinya, dr Zaidul menyebut rutin mengkonsumsi kurma saat sahur dan berbuka bisa jadi obat alami.

"Nabi Muhammad SAW kita tahu ketika sahur beliau mengkonsumsi ruthob, itu kurma basah. Kurma basah merupakan salah satu kurma yang kadar airnya tinggi dan simple sugar atau gula sederhana yang bisa langsung terserap masuk ke tubuh dan memberikan efek energi bagi tubuh," ujar dr. Zaidul Akbar.

Kurma mengandung zat-zat penting seperti kalium, kalsium, magnesium untuk menyeimbangkan asam lambung. 

Hal yang Perlu Diperhatikan bagi Penderita Asam Lambung

Kemudian, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam memilih menu sahur untuk penderita asam lambung. Mulai dari menghindari makanan berlemak, pedas, dan asam karena dapat mengiritasi lambung.

Penderita asam lambung juga sebaiknya makan sedikit-sedikit dari waktu berbuka hingga sahur. Tujuannya agar perut tidak kosong terlalu lama.

Sebaiknya penderita asam lambung tidak makan sahur mendekati waktu imsak. Baiknya beri jeda sekitar 1-2 jam untuk bantu pencernaan.

Saat bulan puasa, minuman berkafein sebaiknya dihindari karena bisa memicu produksi asam lambung. Perbanyak minum air putih agar tubuh tetap terhidrasi dan melancarkan pencernaan. 

Menurut dr Zaidul Akbar, makan dan minum saat sahur wajib dilakukan agar tubuh mendapatkan sinyal dan dapat mempersiapkan puasa dengan baik.

“Tubuh akan mengeluarkan asam klorida sebagai salah satu asam yang dikeluarkan untuk mencerna makanan, karena memang sudah tidak ada lagi makanan yang masuk, lambung berada pada kondisi kosong,” pungkasnya. (adk)