tvOnenews.com - Dalam salah satu ceramahnya, dr Cahyono menyampaikan bahwa ada efek negatif tidur dengan lampu menyala.
Sebagian orang memang tidur dengan lampu padam, dan sebagian lagi harus dengan kondisi lampu menyala.
Padahal, dari segi kesehatan, ada efek buruk yang mengintai Anda jika tidur dengan kondisi lampu menyala terang, terlebih saat tidur larut malam.
dr Cahyono menyampaikan bahaya tidur larut malam, terlebih dengan kondisi lampu kamar masih menyala.
Ilustrasi Tidur dengan lampu menyala, dapat menghambat produksi hormon melatonin. Source: istockphoto
Menurutnya, batasan tidur malam yang sehat adalah jam 10, dan paling telat jam 10.30 malam. Hal ini bertujuan agar pada jam 11-01 malam, tubuh dalam kondisi tidur pulas.
Load more