Bukan Nasi Uduk Apalagi Gorengan, Cukup Sarapan Sekali Pakai Ini Kenyangnya Sampai Sore Kata dr Zaidul Akbar

"Sarapan paginya udah bukan lagi pakai nasi uduk, nasi goreng, dan gorengan," kata dr Zaidul Akbar.

Karena pada pagi hari sebenarnya tubuh manusia tidak didesain untuk mengonsumsi banyak makanan menurut dr Zaidul Akbar.

Sementara itu, ada bahan makanan yang walau dimakan sedikit tapi bisa memberikan rasa kenyang serta nutrisi seharian.

"Bahan baku dan reseptornya sudah dapat," ujar dr Zaidul Akbar.

Walau porsinya sedikit, jangan takut kekurangan gizi karena harus melihat pada bagian lipatan pada perut.

Jika banyak terdapat lipatan di perut, itu tandanya tubuh justru kelebihan nutrisi sehingga menyimpannya sebagai cadangan.

Oleh sebab itu, dr Zaidul Akbar menyarankan agar mengganti menu sarapan menjadi yang lebih sehat, salah satunya dengan buah alpukat.