Loh, Bagun Tidur Jangan Langsung Mandi dan  Sikat Gigi, dr Zaidul Akbar Bilang Sebaiknya

tvOnenews.com - dr Zaidul Akbar menyampaikan bahwa pagi-pagi setelah bangun tidur sebaiknya jangan langsung sikat gigi.

Bangun tidur sebaiknya Anda berlatih untuk minum air putih hangat sebelum beraktifitas seperti mandi dan sikat gigi.

Hal ini menurutnya memiliki efek dahsyat bagi kesehatan saat bangun pagi dan tidak langsung sikat gigi.

Beberapa penelitian juga membuktikan bahwa air liur yang dihasilkan setelah bangun tidur pagi mengandung senyawa yang baik bagi tubuh, salah satunya antioksidan.

_{Ilustrasi sikat gigi setelah bangun tidur. Source: istockphoto}

Seperti diketahui, antioksidan memiliki peran penting dalam melindungi tubuh dari efek radikal bebas yang dapat menimbulkan berbagai penyakit. 

Secara alami, tubuh akan menghasilkan radikal bebas sebagai zat limbah dari sisa metabolisme.

Antioksidan juga diketahui mampu melindungi sel-sel tubuh dari efek buruk radikal bebas. 

Fungsi utama antioksidan adalah melawan radikal bebas dalam tubuh manusia secara alami. 

Sedangkan, air liur kita memiliki sifat asam yang berperan dalam membantu mengendalikan populasi bakteri terutama pada mulut.

"Jadi bangun tidur, jangan sikat gigi dulu. Kenapa, karena ada sains, ada riset yang menunjukkan bahwa ternyata air liur kita pagi-pagi, penuh dengan antioksidan," ujar dr Zaidul Akbar.

Setelah bangun tidur pagi, Anda bisa melakukan latihan dengan minum air hangat dan tidak langsung sikat gigi.

Menurut dr Zaidul Akbar, jika tidak ada air hangat, Anda juga bisa minum air putih biasa sebelum sikat gigi.

Salah satu manfaat penting minum air hangat di pagi hari yaitu dapat membantu menghilangkan bakteri penyebab bau mulut. 

_{Ilustrasi minum air putih setelah bangun tidur yang baik untuk kesehatan. Source: istockphoto}

Hal ini dikarenakan, mulut yang kering saat kita tidur dapat terjadi karena rendahnya produksi air liur.

Sebaliknya, air liur kita memiliki sifat asam yang berperan dalam membantu mengendalikan populasi bakteri terutama di mulut.

Pada saat kita tidur, kadar air liur yang rendah dapat memungkinkan bakteri berkembang biak menjadi koloni yang lebih besar dan menyebabkan bau mulut tak sedap di pagi hari saat kita bangun. 

Minum air putih saat bangun tidur juag tidak hanya menghilangkan bau mulut, akan tetapi dapat menghilangkan sensasi mulut kering secara bersamaan.

dr Zaidul Akbar juga menyampaikan bahwa Anda juga bisa minum perasan jeruk hangat. Bisa juga dicampurkan dengan sedikit kunyit dan lada hitam.

Resep ramuan herbal dari perasan jeruk, kunyit, dan lada hitam bisa membuat Anda kenyang sampai menjelang siang hari.

Dengan demikian, Anda sudah tidak akan tertarik dengan menu sarapan pagi yang biasa disantap seperti bubur ayam dan nasi uduk.

Resep ramuan herbal ini juga memiliki banyak manfaat lain, termasuk jeruk nipis yang dapat merubah mood menjadi bagus, atau mood booster.
(udn)