Mau Sembuh dari Trauma Perselingkuhan? Ini Tips dari Guru Besar Psikologi

Surabaya, Jawa Timur - Perselingkuhan menjadi sebuah perilaku pelanggaran komitmen terhadap pasangan, baik itu pacar maupun suami/istri.

Dalam pemaknaannya, perselingkuhan tidak hanya dikaitkan dengan aktivitas seksual, namun mencakup aktivitas ketidakjujuran maupun penyelewengan terhadap pasangan.

Guru Besar Fakultas Psikologi Universitas Airlangga (Unair) Prof. Dr. Nurul Hartini M.Kes., menyebutkan seberapa kecil pun tindakan ketidaksetiaan yang dilakukan dapat menyebabkan dampak psikologis kepada pasangan yang diselingkuhi.

“Setiap kejadian yang tidak diinginkan dapat menimbulkan situasi stres yang secara psikologis tidak sehat. Namun, sekali lagi bila dikatakan traumatis maka kita harus mengaitkannya terhadap kualitas dan kuantitas kejadian,” sebutnya.

Strategi Coping Atasi Trauma

Untuk mengatasi kondisi-kondisi yang tidak diharapkan, Prof. Nurul menyarankan untuk melakukan evaluasi diri sendiri.

Setelahnya, strategi coping dapat dilakukan secara efektif. Coping merupakan respons pikiran dan perilaku yang bertujuan untuk mengatasi konflik yang muncul akibat kejadian tersebut.

Dukungan sosial dari orang-orang terdekat juga sangat dibutuhkan dalam memberikan dukungan emosional.

“Jika merasa belum membaik, maka dibutuhkan penanganan yang lebih profesional. Jadi disarankan untuk melakukan konsultasi ke psikolog,” sebut dosen dengan kepakaran di bidang konseling dan psikologi keluarga itu.

Penyebab Perselingkuhan

Banyak alasan mengapa seseorang berselingkuh, yakni mulai dari fisik, finansial, psikologis bahkan budaya.

“Ada beberapa kelompok yang justru menganggap perselingkuhan merupakan sebuah peningkatan harga diri sehingga perselingkuhan menjadi hal-hal yang ditoleransi meski melanggar nilai dan norma,” jelasnya.

Banyaknya penyebab perselingkuhan tidak memastikan seluruh hubungan romantis pasti berujung pada ketidaksetiaan tersebut.

Perselingkuhan tidak akan terjadi bila kedua pihak dapat saling menjaga komitmen.

“Definisi selingkuh sendiri merupakan pelanggaran komitmen. Sehingga dibutuhkan komitmen antara keduanya. Jangan melakukan perilaku-perilaku berisiko melanggar komitmen. Salah satunya adalah dengan menjalin relasi yang tidak wajar, yang mengarah pada kedekatan-kedekatan tertentu dengan lawan jenis,” katanya.  

Memegang Komitmen

Prof. Nurul menyarankan untuk selalu menjadi pribadi yang teguh dalam memegang komitmen. Utamanya pada hubungan yang telah diresmikan oleh ikatan suci.