Ingin Mudik Lebaran Sehat dan Aman, Ini 5 Tips yang Harus Anda Terapkan

Namun, jika memang harus membeli makanan atau minuman selama perjalanan mudik, sebaiknya beli air minum dalam kemasan dan.makanan yang dimasak secara bersih hingga matang.

4. Istirahat Bila Merasa Lelah

Rasa lelah dan mengantuk saat berkendara adalah salah satu pemicu utama terjadinya kecelakaan. 

Kondisi ini dapat dikenali dengan beberapa tanda, mulai dari sering menguap, mengedipkan mata secara berulang, hingga sulit mengingat rute perjalanan yang telah dan akan dilalui.

Agar tetap terjaga dan fokus berkendara, jangan tunda untuk menepi lalu beristirahat atau tidur sejenak di pos kesehatan atau rest area segera setelah Anda merasakan tanda mengantuk dan kelelahan. 

Dengan begitu, Anda pun dapat terhindar dari risiko terjadinya kecelakaan di perjalanan.

5. Kelola Stres

Salah satu ciri khas perjalanan mudik adalah lalu lintas yang padat dan kemacetan berkepanjangan. Kondisi ini tak jarang membuat seseorang mudah merasa marah dan mengalami stres.

Untuk meredakan stres selama perjalanan, Anda dapat mendengarkan musik agar merasa lebih tenang atau mencoba teknik relaksasi sederhana, yaitu dengan mengambil napas yang dalam dan menghembuskannya perlahan secara berulang.

Itulah beberapa tips mudik sehat yang dapat diterapkan agar perjalanan mudik Anda dan keluarga tetap menyenangkan.

Jika mengalami gangguan kesehatan selama perjalanan mudik, seperti mual dan muntah, diare, atau merasakan gejala ISPA, mulai dari batuk, bersin, pilek, hingga sesak napas, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter. (aag)