Setelah Lebaran Malah Alami Masalah Pencernaan? Coba Konsumsi Makanan Ini untuk Tubuh yang Lebih Sehat

Jakarta, tvOnenews.com - Masalah pencernaan menjadi salah satu penyakit yang kerap dirasakan setelah momen Lebaran.

Perjalanan mudik dan beraktivitas seharian bersama keluarga bisa membuat daya tahan tubuh berkurang selama Lebaran.

Dokter spesialis penyakit dalam Nur Aini Hanifiah punya tips penting untuk menyembuhkan penyakit berkaitan dengan masalah pencernaan.

Aini mengatakan, untuk mengatasi masalah pencernaan perlu perbanyak konsumsi makanan yang kaya akan air.

"Seperti buah, sayur, itu penting sekali. Karena selain dia itu banyak vitamin dan mineral, juga mengandung cairan yang bisa membantu kita terhidrasi," kata Aini.

Selain itu, ia juga menyarankan agar mengkonsumsi makanan dengan kandungan karbohidrat kompleks seperti nasi, kentang, dan roti gandum.

Makanan tersebut penting untuk memenuhi kebutuhan energi tubuh.

Selain itu, jangan lupa untuk mengkonsumsi protein dari daging sapi rendah lemak, daging ayam, ikan, dan telur.

Aini menuturkan, sebagian besar tubuh manusia juga terdiri dari lemak. Oleh karena itu, banyak bagian yang membutuhkan lemak sehat.

"Otak itu banyak lemaknya juga yang dibutuhkan, terus usus juga sebenarnya banyak membutuhkan lemak untuk metabolismenya sehari-hari," tutur dia.

Ia juga mengatakan pentingnya untuk mengkonsumsi makanan mengandung serat agar terhindar dari masalah pencernaan.

Adapun makanan yang perlu dihindari agar tidak terkena masalah pencernaan adalah makanan dengan lemak tinggi, makanan dan minuman mengandung gula tinggi, serta kadar garam tinggi. (ant/iwh)