Lelah di Perjalanan Selama Mudik Lebaran 2025, Lakukan Peregangan Sederhana Ini untuk Jaga Tubuh Tetap Terasa Nyaman

Jakarta, tvOnenews.com - Di momen Lebaran 2025, masyarakat berbondong-bondong untuk pulang kampung atau mudik.

Selama perjalanan mudik dan berkunjung ke rumah saudara serta kerabat di momen Lebaran 2025, seringkali tubuh terasa tak nyaman karena terlalu lama berkendara.

Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga dr Andhika Respati mengungkapkan, ada beberapa tips peregangan yang bisa dilakukan di dalam moda transportasi mudik dan kunjungan ke rumah saudara selama Lebaran 2025.

Andhika menjelaskan, peragangan sederhana yang bisa dilakukan antara lain untuk meregangkan otot pinggang.

Masyarakat bisa melakukan peregangan ini dengan membusungkan dada.

Letakkan tangan kanan di atas paha kiri, kemudian putar badan hingga terasa tertarik.

Selanjutnya, masyarakat yang berada di perjalanan panjang selama Lebaran juga bisa memanfaatkan momen istirahat di rest area.

Cobalah berjalan kaki untuk meluruskan tubuh yang lama berada di dalam kendaraan.

Berjalan kaki menurut dia adalah olahraga paling praktis dan memiliki dampak yang positif bagi tubuh.

"Jadi, kalau saya, sebenarnya olahraga itu tidak perlu dipersulitlah. Sudah banyak bawaan, buat apa bawa-bawa alat olahraga lagi kan?" katanya.

Selain melakukan peregangan, Andhika juga mengingatkan agar masyarkat tak kekurangan tidur selama momen Lebaran 2025. (ant/iwh)