Info Mudik Lebaran 2025: Simak 11 Rekomendasi IDAI untuk Kesehatan Anak Selama Perjalanan

Jakarta, tvonenews.com - Berdasarkan survei yang dilakukan Kementerian Perhubungan, pergerakan masyarakat pada musim arus mudik Lebaran 2025 mencapai 146,48 juta jiwa atau setara 52 persen dari total penduduk Indonesia.

Oleh karena itu, Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) memberikan sejumlah rekomendasi agar diperhatikan warga yang hendak melakukan perjalanan mudik lebaran 2025.

Dilansir dari keterangan tertulis IDAI di Jakarta, Rabu (26/3/2025), perkumpulan dokter anak ini memberikan sejumlah rekomendasi yang patut diperhatikan pemudik selama mudik lebaran 2025.

Berikut adalah rekomendasi mudik dari IDAI: 

1. Periksa Kesehatan Anak dan lengkapi vaksinasi.

Pastikan anak dalam kondisi sehat sebelum berangkat. Jika anak memiliki riwayat penyakit tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum perjalanan terutama jika anak memiliki isu kesehatan khusus dan bawa obat-obatan yang diperlukan.

Pastikan juga anak telah mendapatkan vaksinasi yang diperlukan sesuai usianya. Jangan tunda untuk konsultasi ke fasilitas kesehatan terdekat jika gejala tanda penyakit yang muncul pada anak seperti tampak lemas, rewel berlebihan, tidak nafsu makan, atau sulit tidur. 

2. Pastikan Anak Cukup Istirahat Sebelum Perjalanan dan saat di tempat tujuan.

Anak-anak membutuhkan tidur yang cukup untuk menjaga sistem kekebalan tubuh mereka. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Sleep Medicine Reviews, kurang tidur dapat menurunkan fungsi imun dan meningkatkan risiko infeksi. Tidur yang cukup membantu tubuh memproduksi sitokin, protein yang melawan infeksi dan peradangan.

Oleh karena itu, pastikan anak tidur cukup minimal 8-10 jam sebelum perjalanan mudik, serta saat tiba di tempat tujuan. Hindari juga aktivitas berlebihan di hari pertama karena tubuh anak membutuhkan waktu untuk beradaptasi dengan lingkungan baru (cuaca, suhu, udara, jam tidur) setelah perjalanan panjang.

3. Bawa Makanan Sehat dan Cukupi Asupan Cairan.

Hindari jajanan yang tidak sehat dan juga makanan cepat saji selama perjalanan. Bawa kudapan sehat seperti buah-buahan, kacang-kacangan, roti gandum, serta protein hewani seperti telur,ayam, ikan, dan daging yang dapat menstabilkan kadar gula darah, memperbaiki jaringan tubuh dan memperkuat sistem imun, serta memberi rasa kenyang lebih lama, sehingga anak tidak mudah lapar selama perjalanan.